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노 장비 사무실에 대해 쉽게 따라 피트니스 루틴을 설명합니다.
100 사무실 운동 앱은없는 장비의 컬렉션이 쉽게 따라 관계없이 사무실 복장의 사용 가능 시간과 공간에 관계없이 작업하는 동안 운동을 할 수 있도록 특별히 직장 환경을 위해 설계 루틴을 설명합니다.
모든 것이 하나의 컬렉션 직장에서 활성 유지해야합니다! 그것은 포함한다 :
- 자 - 바운드 루틴
- 60 초 총에 회로
- 점심 나누기 운동
- 아니 - 땀의 심장
- 쓰림 및 긴장 완화
- 스텝 멀리 초소형 회로
- 스트레스 감소
- 상체 만 운동
- 데스크 작업 수정을위한 스트레칭
- 오피스 요가