Workouts - Deporte en casa

自宅のジム。タバタ＆HIITタイマー。 Crossfit、Pilates、Elliptical、Yoga、Spinning

ワークアウト-自宅でのスポーツとトレーニング

自宅でウェイトなしで運動することはかつてないほど容易になりました。 TABATAエクササイズと 500以上のビデオを使用して、自宅またはジムで1日10分以上効果的にトレーニングしてください。

脂肪を減らし、筋肉量を増やし、sciatica運動をし、健康を改善し、腹部運動、背中の運動、自宅でのクロスフィット、首の痛みのための運動、平らな胃、体調を整えます。体調を整えて結果を得るには何が必要かを学びましょう！

さまざまなトレーニング（hiiit）から選択してください：

👊🏻私は1〜7分トレーニングします

👊🏻私は8分から15分までトレーニングします

👊🏻私は16分から20分までトレーニングします

👊🏻私は21分から25分までトレーニングします

👊🏻腹筋と抑圧剤のための演習

👊🏻Trapeziusの演習

👊🏻武器の練習

👊🏻脚の練習

👊🏻重みのない演習

👊🏻背中と肩の練習

👊🏻BicepsとTricepsの演習

👊🏻Gluteusの演習

👊🏻誘拐犯のための演習

👊🏻脂肪を燃やすための演習

👊🏻セルライトの演習

👊🏻ピラティスエクササイズ

👊🏻クロスフィットエクササイズ

👊🏻仮想楕円クラス

👊🏻仮想スピニングクラス

👊🏻筋肉量を増やすためのヒント

👊🏻筋肉量を増やすための基本的なルール

👊🏻ルーチン

👊🏻ダイエット

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ワークアウトを書き留めます

すべてのワークアウトをカレンダーに書き留めます。これまでに行ったすべてのワークアウトを毎週および毎月フォローアップします。

高強度間隔でトレーニングする（H​​IIT、hiiit）

高強度インターバルトレーニング（HIIT）手法のおかげで、最新のフィットネストレンドを追跡し、インターバルタイマーを使用して、目標をより迅速かつ効率的に達成できます。 TABATA、LIIT、AMRAP、EMOMなどのトレーニングプラン...

体重を管理する

体重を管理するアプリケーションに書き留めて、理想的な体重を追跡して到達できるようにします。

👉ビデオやベースを見逃した場合は、アプリケーションの[オプション]メニューから、またはコメントを残してお問い合わせください。

そして、このアプリケーションは無料であることを忘れないでください！

このアプリケーションは、データ消費を最小限に抑えるために3GおよびWi-Fi用に最適化されています。