Tackle Your Feelings

マインドフルネス、ウェルビーイング意識を通してあなたの感情、気分、ストレスをコントロールしてください🍀

Tackle Your Feelings（TYF）は、完全に無料の特注の肯定的なメンタルウェルビーイングアプリであり、最高の人生を送る力を与えることを目的としています。 🍀🍀

このアプリを使用することで、ポジティブな精神的健康のリソースを構築および維持でき、ポジティブな健康の全体的な気持ちを高めることができます。科学的研究に裏打ちされたTackle Your Feelingsは、スポーツとポジティブ心理学の両方の原則に基づいており、自分の最高のバージョンになることを目的としています。あなたが取らなければならない決まった道はありません。むしろ、あなたはあなたの出発点を選択し、様々な演習を通して作業し、ヒントと有用な情報を拾い上げ、あなたがより幸せでより健康な生活を達成するのに役立つ目標を設定することができます。タックルユアフィーリングでは、自分自身と自分のメンタルウェルビーイングにチェックインし、自分の幸せに貢献していることを記録し、そうでないことを書き留めることができます。アイルランドのトップラグビースターのいくつかの指導と意見を参考にしてください。

科学的に検証されたアンケートを使用してメンタルウェルビーイングをテストできます。これは、自分のメンタルヘルスをより意識するのに役立ちます。あなたの幸せ、知覚されたストレス、そして全体的な健康を測定します。これらは診断ツールとして設計されたものではなく、自分に正直になり、自分の気持ちを正し、自分自身のポジティブなメンタルウェルビーイングをコントロールする旅を始めるのに役立ちます。

このアプリには、以下の精神的健康リソースに特に焦点を当てる領域があります。

＆raquo;関係

＆raquo;信頼

＆raquo;幸せ/悲しみ

＆raquo;ストレス・心配

＆raquo;睡眠

＆raquo;自己治療

＆raquo;レジリエンス

＆raquo;怒り

＆raquo;リラクゼーション

＆raquo;楽観

＆raquo;自己認識

アプリの各リソースには、その個人リソースを強化する能力に貢献するように専門的に識別されたセクションが付属しています。場合によっては、これらのセクションが複数のリソースに表示されることがあります。これは、これらのセクションにあるツールが複数のリソースに良い影響を与える可能性があるためです。以下が含まれます：

コミュニケーション –効果的なコミュニケーターになるためのヒントを入手します。

サポートネットワーク –サポートネットワークの重要性と独自のネットワークを構築する方法を見つけます。

Grtitude – TYFには独自の感謝の日誌が付属しています。

マインドフルネス –睡眠、ストレス、自己思いやり、5分のマインドフルネスとマインドフル呼吸のための特定のオーディオでマインドフルネスを練習します。

Signature Strengths -署名の強みについて学び、肯定的な精神的健康のためのそれらの重要性を見つけます。

断言 –前向きな断言を実践します。

コンフォートゾーン –あなたのコンフォートゾーンとそれから抜け出す方法について学びます。

身体言語 –自信を持って身体言語を練習して、自分の世界観を向上させます。

Values –価値観を学び、記録して、人生をナビゲートするのに役立ちます。

Daily Reflections –一日を振り返る方法に関するヒントを入手してください。

睡眠のヒント –精神的健康のために睡眠が非常に重要である理由を学び、良い睡眠をとるための最良の方法についてのヒントを得る。

栄養のヒント –体に燃料を補給することで、肯定的な精神的健康を促進する方法を学びます。

自己同情 –高い自尊心よりも、これがあなたにとって有益である理由を学びましょう。

ノーと言う力 –ノーと言うことがあなたにできる最善のことである理由をときどき見つけてください。

Tough Times –回復力を構築するために困難な時期を再訪する方法を学びます。

怒りを認識する –怒りを認識し、積極的に対処する方法を学びます。