regime en 12 jours

12日間のダイエットは、あなたは急激な減量を得るのを助けることになっています。

12日間のダイエットは、あなたは急激な減量を取得し、（あなたの体は維持するために燃えるどのように多くのカロリー）あなたの新陳代謝を高めるのを助けることになっています。基本的な考え方は、改善するために、それを強制するために、あなたの体の代謝率に衝撃を与えることです。

どんなにあなたがこのダイエットを完了した後に食べるか、そのプロモーターは、「代謝boosteur」の効果は2年まで続くだろうと主張していません。

 原則：

この代謝ダイエットは本当に失うする必要が体重の量に応じて、12日間で10キロの重量5を失うことになっています。

最も健康的で持続可能な減量率は週に0.5〜1キロを失うことであることに注意してください。そこには、あなたが毎日消費するよりも、570 1140カロリー以上を燃焼させる必要があります。

あなたは代謝ダイエットに従っている場合、あなたは毎日の消費カロリーをオンに厳格な食事計画に従うことに同意します。例えば、1日あなたは3食を得るが、別のはあなただけの「本当の」食事や（水、コーヒーや紅茶に基づいて）2回の固体食事を食べるようになります。

別の例は、典型的な朝食である砂糖の塊とコーヒーカップです。あなたは、計画のコーヒーや水とお茶を交換することはできません。プログラムを通して、あなたは、多量の水（一日あたり少なくとも2リットル）を飲みます。

主なルール：

カンニングしないことが重要です！ 12日間のプログラムは、毎日食べても何を正確かつ非常に明確です。あなたは何を食べるか、または飲むことができません。

あなたが使用できる食品：

塩とコショウ

レモン汁、

甘味料、

タマネギ、

バルサミコ酢。