プランクトワークアウト30日間のチャレンジ：体重を減らす

完璧な厚板練習でフラットABSと強力なコアアームを得る

身体を柔軟にすることを夢見ていますか？あなたは今あなたの夢を実現することができます！あなたは毎日この5分間の板張り練習をしなければならないし、あなたの体が板張りのトレーニングアプリと違いを生むかどうかを見なければなりません。

プランクのトレーニングチャレンジ/ロスウェイトは、あらゆる年齢の女性に適しています。自分の身体だけでなく、特別な種類の機械や器具は必要ありません。

厚板は強度のトレーニングの一種で、非常にパワフルで、時間がかかります。ボードは短時間で大きな成果を上げるのに役立ちます。私たちの場合はわずか1ヶ月のトレーニング

板張りの運動は、腹部の筋肉にとって理想的な運動です。なぜなら、それらは、横方向の腹部、右の腹部、外側の斜めの筋肉、および臀部の筋肉を含むすべての主要な中央筋肉群に影響を及ぼすからです。

多くの人が完全な腹筋と体を見せたいと思っています。これらの人々は皆が望む完璧な体を達成するための非常に激しい訓練計画を持っています

あなたは完璧な腹筋を持っているだけでなく、体を形作り、良い筋肉を持っているだけでなく、良い姿勢を持つ人々の1人になることができます。あなたがより安全に見えるようにするには、良い姿勢が重要です。

＃Plankで背痛のリスクを軽減する

プランクは、同時に筋肉を作り出す運動の一種で、背骨や腰に負担をかけすぎないようにします。

姿勢を改善する

板張りのトレーニングアプリでスタムナを構築する

体重を減らして胃を平らにする

プランクトワークアウト30日間のチャレンジ：体重を失う機能

✓すべての筋肉群に異なる複雑さの異なるプランク練習。

✓各プランクの演習には、実装に関する指示とビデオが含まれています。

✓プランクワークアウト/体重減少トレーニングプログラム：優れた異なる練習を毎日行い、自分のプランクワークアウトを作成し、難易度と期間を設定します。あなたのパーソナルテーブルトレーナーとスポーツをする。

✓私たちは、厚板の課題であなたの結果を監視する特別な動機付けシステムを開発しました

✓特別な通知システム

"板張りのワークアウト30日間のチャレンジ：重量のアプリを失う"をダウンロードして、私たちがあなたのためにもっとアプリを作ることができるようにフィードバックを送ってください