HDロックナット

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ウォルナット - 1または（少なくとも）2種と、開示されていない植物で硬い殻を持つnerozkryvnyy odnonasinnyyドライフルーツ。ハード果皮クルミ殻シード（例えば、ブナ、クルミなど）と融合されていない補強しました。いくつかのナットはaccrete変性苞（オーク、ハシバミ）で形成されたフルーツボウル（殻斗果）の平坦なベースを包みました。

食事中のナッツは、栄養素の重要な供給源です。クルミの例としては、木材やクルミ、ヘーゼルナッツ、栗、ドングリです。

松の実の有益な特性には中世の医師や学者アヴィセンナを書きました。近代科学は科学者の調査結果を確認しました。低繊維含量で及び微量元素 - ビタミン、マクロのナット異なる高含量。子供や高齢者のために特に有用なの。肥満になりやすい人は、松の実の消費量を制限する必要があります。

甲状腺疾患を持っている人々は、ナッツを食べるようにしてください - ヨウ素が豊富です。