Lazy Workouts - Home Exercises

ベッド、ソファ、椅子で座ってエクササイズをしながら、自宅で怠惰な女の子のワークアウトを行います。

ワークアウトクラスで一日を過ごしたくない場合、または完全なワークアウトをスケジュールする時間やエネルギーがない場合は、解決策があります.怠惰な日でもできる、誰にでもできるエクササイズをご紹介します。私たちの誰もが、どうすれば早く健康になれるのか疑問に思ったことがあるでしょう。しかし、実際に運動しなければならないということになると、そうしない言い訳を見つけるのは簡単です.

だから、私の仲間の怠惰なのぞき見のために、ここにあなたの戦利品を椅子に駐車するか、ベッドに横たわってできるエクササイズがあります.率直に言って、立っていることは時々過大評価されているからです。カウチポテトがエクササイズルーチンにある程度慣れるのを助けるために、怠惰な女の子がソファから実行できるエクササイズのリストをまとめました.やる気を維持することがエクササイズの大きな課題となる人もいますが、身体活動にふけるためにベッド (またはソファ) から起き上がることが最も困難な人もいます。

私たちは、自分のベッドからできる最高のボディスカルプティングの動きをすべて教えてくれた専門のパーソナルトレーナーに頼りました.ベッドでのワークアウトは、HIITクラスほど多くのカロリーを消費したり、重い筋力トレーニングのワークアウトのように除脂肪筋肉量を構築したりすることはありませんが、次善の策がその日の最善策である場合があります.そして、フィットネスに関して言えば、進歩は称賛されるべきです。これらのベッドでのエクササイズは、かなりの数のカロリーを消費するわけではありませんが、それでも十分な強化と引き締めのメリットがあることを覚えておくことが重要です.

全身の横たわるワークアウトは、怠惰な女の子のフィットネスの夢です。

女性向けの怠惰なワークアウトは、最小限の労力、エネルギー、強度で脂肪を燃焼させ、代謝を高めます。ワークアウト プログラムは、忙しい女性、初心者、または運動へのモチベーションを維持するのに苦労しているすべての人に最適です。私たちの動きはすべて「ロー インパクト」です。つまり、飛び跳ねることのない自重エクササイズを意味します。基本的には、座位または立位のエクササイズ、またはヨガのポーズです。体を形作る動きで、文字通り横になったまま行うことができます。私たちの 30 日間のチャレンジは、臀筋と腹筋をターゲットにし、腰を強化します。横になって行うことができるこれらのシンプルでありながら効果的な太もものエクササイズで、強く引き締まった脚を作りましょう。