ボディービルディングマッスルエクササイズ：ベスト

あなたの理想的な筋肉を構築する完全なチュートリアル

ボディービルディングマッスルエクササイズ：ベスト

あなたの理想的な筋肉を構築する完全なチュートリアル

ボディービルのトレーニングがフィットネス運動とボディービルをやって、加えて、形成されることがずんぐりと筋肉質の体が生成されますので、フィットネストレーニングやボディビルは、身体と健康のために非常に有益であることは、常にこのように様々な疾患を避けて、汗をかいているので、健康が増加します。重量挙げは筋肉を拡大するだけの効果があり、体重、心臓の健康と自信を失う可能性があります。

ウェイトトレーニングの利点は、利点を感じる。

体重を減らす。あなたの体の筋肉は、あなたの代謝がより速く動作します。その結果、より多くのカロリーが焼かれます。心に栄養を与える。筋肉の運動は酸素をほとんど必要としない。あなたの心は、練習中に酸素を供給するのが難しくありません。強い筋肉は血管の健康にも良い。

関節炎を予防する。関節痛がない。信頼。美しいボディを持つことで、あなたはより自信を持って見えます。フリーラジカルを含まない。研究は、彼らの勤勉なウェイトトレーニングが、決して人よりもフリーラジカルを速やかに放出することができることを証明している。アームを大きくする。小さな腕を持つ男性にとっては、安全でないことが多く、半袖のシャツを着ることに自信がありません。時間をかけて筋肉を構築し、必要な大きさを得る。腕の筋肉は3つの部分、上腕二頭筋、三頭筋および前腕に分けられる。誰もがバランスのとれた筋肉の腕を持つことを望んでいない。このアプリはあなたの腕の健康訓練のセクションでチュートリアルを提示します。

ハンマーカールは、立ったりベンチに座っを行い、まっすぐハンマー、腕の初期位置を保持する位置でダンベルを持ち、ダンベルやアッパーアームストレートの位置を持ち上げます。上腕二頭筋カールダンベル

スタンドを作り、上向きに手のひらでバーベルを持ち、腕まっすぐと重みを持ち上げ、長方形の動き、まっすぐ胸上​​腕二頭筋カールケーブルの上にダンベルを持ち上げます。どのように、スタンドを作る最初に訓練するまっすぐ上を向いプリーチャー・カールホールドケーブル手のひら、腕を処理して、コードバーベルプリーチャー・カール弾みの道上方への移動を引きます

プリーチャー・カール。ベンチ説教カールの上に立ったり座っによって最初に、訓練するか、手のひらを上に直面したダンベルやバーベルを使っあごと直立重量挙げで説教者のカールと上腕三頭筋を入れることができます。

三頭筋。加重ベンチディップ。どのように訓練する、2つの便を使用して、手紙Lの体の形の位置、体重をゆっくり失い、腕の強さを使用して体重を持ち上げる。その後、トライセッププレスダウン、プレス機上腕三頭筋におけるアームの第1の位置と、アピールするために肘の運動を行い、上腕の位置を把握しなければなりませんが直線のまま。オーバーヘッドダンベル延長位置ダンベルやダンベルを持ち上げるために腕や肘の動きを行い、必ず腕の動きの一部のみということにします。 ARMは、バーベルのバーベルwirstカールハンドハンドヘルド手のひらを上に向け、膝やベンチや手の動きで腕のその後の位置まで及び第1手首ローラーダウン、まっすぐ腕やハンドヘルド手首のローラーは、手のひらを下向きにして、グリップ手首のロールを変更しますあるいは、

筋肉を構築したい方のために、このアプリケーションは解決策を提供します。最高の写真と激しい運動で、あなたは確かに健康で、強く、自信に満ちています。スマートフォンに写真を保存したり、壁紙画像を設定したり、友人やソーシャルメディアと共有することができます。あなたが待っているので、無料でこのアプリをダウンロードしてください。