Interval Timer

インターバルトレーニングトレーニングのための回路のジムタイマー。フィットネスやHIITトレーニングのために。

インターバルタイマは、あなたのHIIT（高集中的なインターバルトレーニング）のための完璧なアプリです

インストール後は、3つの定義済みのHIITワークアウトを得ました。

 あなたは、あなた自身のニーズに応じて、独自のトレーニングサイクルをカスタマイズすることができます。

このカスタマイズ可能なストップウォッチは、短い時間にあなたの練習を詰めます。

ジムのタイマーを使用してexcersisesブースト：

• ロープジャンプ

• 田畑ます。

• 実行

• プランクます。

• ボクシングます。

• フィットネスます。

  HIITトレーニングは文字通りのフォームの数百を持つことができます。あなたの目的によっては、最適な結果を得るために演習、ツール、および時間間隔の組み合わせをカスタマイズすることができます。あなたの進歩が成長した場合は、ご自身のワークアウトを設定しよう

  例：集中的なワークアウトの20秒、残りの10秒、8ラウンド - その4分のエクササイズ。

  高強度インターバルトレーニング（HIIT）とも呼ばれる高強度間欠運動（HIIE）またはインターバルトレーニング（SIT）をスプリントは、インターバルトレーニングの強化形態、短い激しい期間を交互運動戦略でありますあまり強烈な回復期間と無酸素運動。 HIITは、心血管運動の一形態です。通常のHIITセッションは4-30分と異なる場合があります。これらの短い、激しいワークアウトは、運動能力や状態、改善されたグルコース代謝、および改善された脂肪燃焼が改善され

  HIITも大幅にインスリン抵抗性を低下させ、強化された骨格筋脂肪の酸化と耐糖能の改善につながる骨格筋の適応を起こします

  田畑

  田畑トレーニングを設立し、日本の科学者ドクター・泉田畑、の調査によります。嫌気容量が28％向上しながら、高強度のトレーニングは、約14％のVO2 maxの（またはあなたの最大酸素消費量）を改善しました。また、無駄のない筋肉を構築しながらこれらの効果は、あなたが脂肪のそれらの余分ポンドを流すのに役立ちます。

  クロスフィット

  運動科学者による2013年の研究では、クロスフィットプログラムへの参加が大幅VO2 maxのを改善し、フィットネスのすべてのレベルにわたって男女ともに体脂肪率を減少させたこと。

  WOD - 一日のワークアウト