300 sit-ups abs workout

私たちと一緒に訓練し、鉄の腹筋を得ます。アブワークアウトのためのあなた自身のホームトレーナー。

300のABSはあなたが体系化し、ワークアウトに役立つようにしましょう。のプログラムを

プログラム300は、それはあなたがあなたの腹部の筋肉を開発できることに感謝演習の複合体であるABS。

プレスの訓練のこのプログラムでは、腹筋を強化するためにも定期的な研修を提供し、「6パック」、「ヒーター」または「セル」の形で自分の腹をポンプアップしてみましょう。

プログラムは、あなたのトレーニングのレベルに依存し、ワークアウトを開始することができますし、体系的にあなたの筋肉を開発することができ、このような方法を作成します。

アプリは次の機能を含む：

- 21回のトレーニングプログラム

- 高速統計（あなたの現在の平均レベル、現在のプログラム、ステータスやメダル）

- リモートサーバーにデータをバックアップおよび復元

- リマインダ機能を使用すると、ワークアウトをお見逃しなく役立ちます

- 個人的な統計情報を簡単に保存や転送のためのクラウドストレージデータの関数

- トレーニングの前にウォームアップ

- 失敗したトレーニングセッション中にプログラムを変更する可能性

トレーニングは、0〜300腹筋から21のプログラムに分割されます。あなたのトレーニングのレベルに依存し、あなたにぴったりのプログラムを選択してください。

私たちは、より強力なサイクルとからプログラムを複雑にそれを使用することをお勧めします。あなたが記録的な速さに強く、健康な体を取得します（300腕立て伏せ、50のプルアップ、300回のスクワット）のサイクルからすべてのプログラムを組み合わせます。

怠惰はいけません、トレーニングを行うと、健康になります！

プログラムは、胴体を持ち上げるために設計されたか、脚が提起されて - あなたの背中の上に横たわります

プログラムのルール：スタートトレーニング前にテストを実行する必要があります。テストの目的は、あなたが行うことができます一度cruciani（ボディリフト）の最大数を決定することです。今、テスト結果の根拠は、プログラムを選択し、トレーニングを開始します。残りのためのタイマーをトリガー（残りは自分の感情に合わせて、時間や変更を推奨している）ために、各セットの後にボタンを押してください。休息と適切な栄養のモードを確認します。

例：テストであなたは52のクランチをしました。一覧からプログラム51-60を選択してください。復元するために試験後2日の残りを持っていることを忘れないでください。

健康と運動して！

アプリケーション内の広告があり、アプリケーションの購入に使用し、それをオフにすることができます。