健康プロモ

多忙な人もラクラク続く! Androidでかしこくセルフ健康管理

健康プロモが新しくなりました！

デザイン一新、操作も軽快に、さらに便利になりました。

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多忙な人もラクラク続く!Androidでかしこくセルフ健康管理

健康診断結果が気になる、スマートに自己管理したい、ダイエットをはじめたい…そんなあなたに。

本アプリはWeb版「健康プロモ」の補助ツールです。通勤時や外出先からでも日々の記録をムリなく続けられます。

【利用方法】

　1. IDとパスワードを入力して健康プロモにログイン。

　　一般ユーザーは取組団体IDを入力せずにログインしてください。

　2.「設定」で基礎代謝を計算。

　　性別、年齢、身長、体重を入力して、基礎代謝が設定されたら準備完了。

　3. さっそくスタート。カレンダーから日付を選び、その日の食事や運動などを記録しましょう。

※目標設定について

アプリでは目標設定は行えませんが、ご使用にあたって、

Web版「健康プロモ」での目標設定をおすすめします。

「健康日記」の目標設定ページで、下記について目標を設定できます。

　・生活習慣実践　・食事記録　・運動記録

【主な機能】

●生活習慣実践記録 ー毎日の生活をセルフチェック

寝る前に今日一日を振り返る習慣を。

Web版「健康プロモ」で設定した生活習慣目標が「どの程度できたか」を、4段階で自己評価します。

※生活習慣実践記録はWebサイトで目標設定しないと記録できません。

●食事記録 ー食べるその場で。だから続く!

朝食・昼食・夕食・その他(おやつやお酒)を、片手でサッと記録。

食事記録での摂取エネルギーが一目で分かります。

また食事写真を登録できる「写真メモ」機能を使えば、

後から記録する時にメニューを思い出すのに便利です。

※目標設定せずに記録できます。

●運動記録 ー家事や通勤も立派な運動に

生活活動(生活でどれくらい体を動かしたか)・運動(スポーツやトレーニングなど)を記録できます。

その日の総運動量と、消費したエネルギーも分かります。

※目標設定せずに記録できます。

●からだ管理

からだデータや、その日のトピックスなども簡単に記録できます。

●記録カレンダー

データを振り返りたい時、過去にさかのぼって一覧確認できます。

●グラフ

ホーム、記録カレンダー、エネルギーバランス、目標の各画面で、

Androidをランドスケープ（横向き）にすると、

エネルギーバランスと体重についての1週間のグラフを表示。

いつでも1週間の状況をふり返ることができます。

※ポートレート表示（縦向き）にすると、元の画面に戻ります。

●エネルギーバランス

体重は IN（食べたエネルギー）とOUT（消費したエネルギー）のバランスで増減するもの。

ここでは食事記録に、運動記録＋あなたの基礎代謝を照らし合わせ、

その日のバランスを色の面積で表します。

オレンジ色の面積が増えてきたら食事をセーブ、などダイエット計画の目安にも。

　IN：食事記録での摂取エネルギー（朝食+昼食+夕食+その他）

　OUT：運動記録での消費エネルギー（生活活動+運動）＋基礎代謝　

●twitter連携

食事内容（朝食・昼食・夕食・その他）と体重、歩数について、

項目ごとにツイートすることができます。

●歩数を運動量（Ex）に自動換算

歩数を記録すると、運動量（Ex）に自動換算して記録することができます。

換算する・しないを「設定」であらかじめ選んでください。

本アプリで登録した日々の記録情報は、 Web版サイト、携帯版サイト、iPhone版アプリと連携できます。