APKPure Appを使用する
Отжимания на массуの旧いバージョンをダウンロードすることが可能
Обязательное упражнение для любой программы по набору массы.
Отжимания от пола входят в список обязательных упражнений любой программы для набора мышечной массы.
Такая нагрузка позволяет максимально задействовать руки, спину и даже пресс. Расположение рук и ног во
время выполнения упражнения определяет нагрузку для мышц ног и корпуса.
Отжимания являются прекрасной альтернативой жиму лёжа, выполняемому в зале с применением штанги, кроме
того их можно выполнять дома без использования дополнительных приспособлений.
Продолжительные количественные упражнения выполняют для развития выносливости, а для набора мышечной
массы лучше использовать больше подходов, снизив при этом количество отжиманий.
Фитнес приложение "Отжимания на массу" является руководством для выполнения и советами для тренировок
с собственным весом.