Комплекс упражнений для похудения

体の減量問題の領域のための練習のセット

Комплекс упражнений для похудения проблемных зон тела: ягодиц, бедер, живота и рук, сделает вас стройной и красивой за несколько недель тренировок в домашних условиях. ... Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график. Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку.

Комплекс упражнений для похудения:

- Приседание плие

- Воздушное приседание

- Велосипед со скручиваниями

- Выпады

- Выпрыгивания из глубокого приседа

- Классическая «Планка»

- Отжимание от стены

- Отжимания обратные

- Подъем ног из положения лежа

- Подъем ноги, лежа на боку

- Подъем ягодиц

- Прыжки «Звезда»

- Скалолазание

- Скручивание

- Упражнение Бурпи (Burpee)