Motivational Gym Quotes with I

Motivati ​​ad andare in palestra dopo il lavoro

Ti è difficile ottenere la motivazione per il tuo allenamento in palestra? Lasciati ispirare da queste citazioni motivazionali che ti aiuteranno la prossima volta che non ti senti all'altezza della sfida. Inoltre, ecco alcuni consigli Motivati ​​ad andare in palestra:

Essere attivi ha molti benefici, dalla salute del cuore alla qualità del sonno e alla funzione del cervello, ma sapere che fa bene non significa sempre che è facile andare in palestra. Se hai avuto problemi ad iniziare una routine di allenamento, dai un'occhiata ad alcuni metodi comprovati per scendere dal divano e sudare.

-FARE UN PIANO

Se stai cercando di ottenere un'app di motivazione per la palestra di download attiva, ti aiuterà ad andare in palestra e a investire tempo in qualsiasi attrezzatura o attività che colpisca la tua fantasia. Ma il rovescio della medaglia di quelle visite senza scopo è che saltarle non ti sembra di ostacolare il progresso verso un obiettivo. Dopo un periodo di rodaggio, è meglio immaginare un traguardo - perdere peso, aumentare la resistenza, aggiungere muscoli o una miscela di ciascuno - e concentrare la propria energia sul lavoro verso di essa

-Cambia la tua routine.

Anche se sei una creatura abituale, ripetere gli stessi esercizi più e più volte può diventare monotono. Per evitare la noia, prova a riorganizzare il loro ordine o a sostituire le alternative: una panca inclinata, ad esempio, anziché una panca piana. Cambiando le cose, manterrai il tuo corpo e la tua mente investiti nell'attività. (E puoi sempre tornare alla tua normale routine in seguito.)

-NON SOVRAPPOSIZIONE

Avere obiettivi, anche elevati, è la chiave per qualsiasi cosa tu voglia raggiungere nella vita. Ma se decidi di voler avere le proporzioni di un modello di fitness entro agosto o saltare da un 5K a un tempo di maratona di tre ore, potresti prepararti per la delusione. Assicurati che la barra sia raggiungibile, anche se significa mirare per soli 15 minuti in bicicletta, in modo da non essere sopraffatto. Non dimenticare di celebrare le pietre miliari più piccole lungo la strada!

- REGISTRA I TUOI ALLENAMENTI.

Registrando distanze, pesi e altre pietre miliari oggettive nel tuo percorso di fitness, sarai in grado di vedere i progressi sulla carta. Quel disco può tornare utile quando ti senti privo di ispirazione o letargico. Fare riferimento a un momento in cui è stato possibile percorrere solo mezzo miglio, ad esempio, potrebbe motivarti a seguirlo perché ora sei abituato a correre due o tre

- CONSIDERA UN FORMATORE.

Gli istruttori di fitness certificati aumentano il costo del tuo allenamento, ma possono anche aggiungere molto valore tangibile. Un esperto può progettare un programma basato sui tuoi obiettivi, mostrarti come utilizzare le attrezzature e fornire consigli sulla nutrizione. Potresti scoprire che non hai bisogno della loro assistenza a lungo, ma averli presenti mentre inizi potresti costringerti a seguirlo.

-FARE TEMPO PER RECUPERARLO.

Potresti aver voglia di andare in palestra ogni giorno senza lasciare spazio alla pigrizia. Alla fine, scoprirai che il desiderio di riposo del tuo corpo vincerà la tua volontà di ferro e potresti ritrovarti ad andare giorni o settimane senza sudare. È meglio accumulare un po 'di tempo di recupero, sia che ciò significhi non fare nulla o semplicemente ridurre temporaneamente il livello di attività. In questo modo, eviterai di essere troppo stanco per affrontare la tua prossima sessione.