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इस योग मुद्रा के आवेदन शरीर में हर मांसपेशियों को मजबूत बनाने और ठोके जाने का एक तरीका प्रदान करता है। एक संतुलित अभ्यास जिसमें पोके और आकस्मिक सुदृढीकरण का मिश्रण शामिल होगा नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से मांसपेशियों की टोन में वृद्धि होगी यह आपके आंतरिक शारीरिक सिस्टम को भी मजबूत करेगा, जैसे कि आपके पाचन, संचार, श्वसन तंत्र और तंत्रिका तंत्र। इस आवेदन के कई चित्रों कि आप घर पर नमूना कर सकते हैं