Workout For Women

फैट बर्निंग वर्कआउट और तेज़ वर्कआउट, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

फैट बर्निंग वर्कआउट और तेज़ वर्कआउट, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस अपने शरीर का उपयोग करें

महिलाओं के लिए वेट ट्रेनिंग बहुत उपयोगी हो सकती है। शक्ति प्रशिक्षण न केवल आपको मजबूत होने और ठोस महसूस करने में मदद करेगा। यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है, कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, मुद्रा में मदद कर सकता है और आपके चयापचय को तेज कर सकता है, क्योंकि नवंबर के बाद से मांसपेशियों के ऊतक वसा ऊतक की तुलना में अधिक सक्रिय होते हैं। इसका मतलब यह है कि आपका शरीर अधिक ऊर्जा के साथ-साथ नवंबर के अधिक मांसपेशियों के ऊतकों को जला देगा जो आपके पास तब होता है जब आप आराम कर रहे होते हैं।

हालांकि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपके दिल की धड़कन बढ़ा सकती है जब आप नए होते हैं या जब आप भारी उठाना शुरू करते हैं, तो आप सेट के बीच आराम की अवधि देखेंगे, और आवश्यक फोकस वास्तव में आपको अधिक ध्यान देने और कम तनाव महसूस करने में मदद कर सकता है।

भारोत्तोलन के बारे में सबसे बड़ी गलत धारणाओं में से एक यह मिथक है कि यह महिलाओं को "बड़ा" कर देगा। दूसरी ओर, कई महिलाएं जो वजन "उठाती" हैं, उन्हें हर हफ्ते वही 5 पाउंड वजन मिलता है और सोचती हैं कि वे अपने शरीर में सौंदर्य परिवर्तन क्यों नहीं देखती हैं।

वेट लिफ्टिंग सिर्फ पुरुषों के लिए नहीं है। यह एक मिथक है कि वजन उठाने से महिलाएं भारी हो जाती हैं या उन्हें चोट लगने का खतरा होता है। महिलाएं वजन उठाने में सफल हो सकती हैं और शक्ति प्रशिक्षण से महान शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त कर सकती हैं, जिसमें दुबला, अधिक मांसपेशियों वाला शरीर और बेहतर आत्म-सम्मान शामिल है।

हमारे प्रशिक्षण कार्यक्रम आपको न्यूनतम कार्डियो और बहुत अधिक भार उठाने और छोड़ने के साथ दुबले और मजबूत बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - अन्यथा शक्ति प्रशिक्षण के रूप में जाना जाता है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या सिर्फ अपनी काया को बनाए रखना चाहते हैं, तो कुछ हफ्तों के लिए कार्डियो को काटने की कोशिश करें ताकि महिलाओं के लिए इन शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित किया जा सके जो चयापचय को बढ़ाते हैं और दुबला नवंबर बनाते हैं।