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इन सरल, सकारात्मक दैनिक आदतों के साथ भलाई के मनोविज्ञान की खोज करें
वेलसेंज़ एक सरल उपकरण है जो आपको सकारात्मक आदतों की दिनचर्या बनाने में मदद करता है जो आपकी भलाई को बढ़ाएगा। साइकोलॉजिस्ट द्वारा प्रकाशित और मनोविज्ञान के प्रकाशन पर लेखक, वेलनेस ने 60 से अधिक बहु-संवेदी भलाई हैक प्रदान किए हैं जिन्हें आप अपने दिन में बना सकते हैं। प्रत्येक को सीबीटी, माइंडफुलनेस, सॉल्यूशन-फोकस्ड थेरेपी और पॉजिटिव साइकोलॉजी की तकनीकों का उपयोग करके ध्वनि मनोवैज्ञानिक साक्ष्य पर बनाया गया है।
विशेषताएं:
- किसी भी समय हैक का चयन और चयन रद्द करके अपनी दैनिक भलाई की दिनचर्या को अनुकूलित करें
- जैसे ही आप इसे पूरा करते हैं, प्रत्येक हैक को बंद कर दें
- देखें, एक नज़र में, प्रत्येक चयनित हैक के लिए आपकी वर्तमान लकीर
- दैनिक / मासिक चार्ट के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें
- सरल आंकड़ों के साथ पिछले हफ्तों के खिलाफ अपनी प्रगति की जांच करें
साक्ष्य का आधार:
वेलसेंज पर भली भांति हैकिंग भ्रामक रूप से सरल है, लेकिन वे सभी एक महत्वपूर्ण शोध आधार से उपजी हैं। इन हैक के पीछे के प्रमाण को पुस्तक में Well18 वेलबेकिंग हैक्स फॉर स्टूडेंट्स: अनओवरिंग साइकोलॉजी सीक्रेट्स ’के बारे में विस्तार से दिया गया है। लेकिन आपको शुरुआत करने की आवश्यकता है यह सरल ऐप है।
सरलता:
भलाई के मनोविज्ञान के लिए कई पहलू हैं कि यह सभी सलाह के साथ पकड़ पाने की कोशिश कर रहा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। वेलसेंज़ इस शोध को लेता है और इसे आसानी से उपयोग किए जाने वाले हैक्स में सरल बनाता है। एक बार जब आप उनकी आदत डाल लेते हैं, तो आप देखना शुरू करते हैं कि वे कैसे और क्यों काम करते हैं। उस समय आप ऐप पर हैक्स से बाहर आने और अपने स्वयं के विचारों का उपयोग करने में सक्षम होंगे, लेकिन आप अभी भी अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं।
नोटिस / जोनिज़े / कनेक्ट:
भलाई हैक तीन श्रेणियों में टूट गए हैं।
1. सूचना: ये हैक आपको ऑटोपायलट से बाहर निकालने में मदद करते हैं और आपके चारों ओर हो रही अच्छी चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं।
2. सक्रिय करें: ये हैक आपको ऊर्जा, प्रेरणा, जीवन शक्ति और नवीकरण देते हैं।
3. कनेक्ट: ये हैक आपको अपने आसपास के लोगों और अन्य जीवित चीजों के साथ अपने कनेक्शन को मजबूत करने में मदद करते हैं, जो मानव उत्कर्ष के लिए आवश्यक है।
वेलसेंज़ एक नया उपकरण है और हम किसी भी सुझाव के बारे में सुनने के इच्छुक हैं कि हम इसे कैसे सुधार सकते हैं। कृपया wellbeinghacks.org पर जाकर हमसे संपर्क करने में संकोच न करें