Tai Chi For Health

स्वास्थ्य के लिए ताई ची मार्शल आर्ट

ताई ची (ताइजी), ताई ची चुआन, या ताइजुकान (पिनयिन: ताइजिकान; 太极拳) के लिए छोटा, एक आंतरिक चीनी मार्शल आर्ट है जो इसके रक्षा प्रशिक्षण और इसके स्वास्थ्य लाभ दोनों के लिए प्रचलित है।

ताइजी शब्द चाल से संबंधित यिन और यांग की ताकतों के दर्शन को संदर्भित करता है। यद्यपि मूल रूप से मार्शल आर्ट के रूप में माना जाता है, लेकिन यह आमतौर पर कई अन्य व्यक्तिगत कारणों से भी प्रचलित होता है: हाथों को धक्का देने के प्रारूप में प्रतिस्पर्धी कुश्ती (तुई शू), प्रदर्शन प्रतियोगिताओं और अधिक दीर्घायु प्राप्त करना। नतीजतन, परंपरागत और आधुनिक दोनों, प्रशिक्षण कार्यों की एक भीड़ मौजूद है, जो उन लोगों के अनुरूप है जो अलग-अलग जोर देते हैं। ताई ची के कुछ प्रशिक्षण रूप विशेष रूप से अपेक्षाकृत धीमी गति से चलने के लिए जाने जाते हैं।

यह ऐप ताई ची की बहुत सारी जानकारी प्रदान करता है: इतिहास, सिद्धांत, लाभ, ...

ऐप में सबसे लोकप्रिय ताई ची फॉर्म का अभ्यास करने के लिए उपयोगकर्ता द्वारा चरण-दर-चरण निर्देश शामिल हैं:

* ताई ची यांग शैली 24 रूप:

1. शुरू करना (खोलना, शुरू करना)

2. जंगली घोड़े के माने पैट

3. सफेद क्रेन अपने पंख फैलता है

4. ब्रश घुटने और पुश

5. लूट स्ट्रम

6. चरण पीछे और वेव हथियार

7. मोर की पूंछ को समझें (बाएं तरफ)

8. मोर की पूंछ को समझें (दाएं तरफ)

9. सिंगल व्हीप

10. बादलों की तरह वेव हाथ

11. सिंगल व्हीप

12. घोड़े पर उच्च पैट

13. राइट हेल किक

14. दोनों मुट्ठी के साथ कान के लिए हड़ताल

15. शरीर और बाएं हेल किक बारी

16. बाएं निचले शरीर और एक पैर पर खड़े हो जाओ

17. दाएं निचले शरीर और एक पैर पर खड़े हो जाओ

18. शटल में कदम

19. सागर नीचे सुई

20. फ्लैश आर्म

21. शरीर, deflect, पैरी, और पंच बारी

22. पुश हाथ (बंद दिखाई देता है)

23. क्रॉस हैंड

24. बंद होना

* और अधिक :

- फॉर्म अभ्यास तैयार करने के लिए व्यायाम गर्म करें।

- फॉर्म आवेदन।

- अभ्यास के रूप में कुछ नोटिस ...

* ऑफ़लाइन कई वीडियो के कारण, ऐप का आकार लगभग 80 एमबी है। तो, आप इंटरनेट कनेक्शन के बिना कभी भी उन्हें कहीं भी देख सकते हैं।