Plank

खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनें

प्लैंक एक बहुत लोकप्रिय व्यायाम है जो आपको घर पर अपने पेट और पीठ को मजबूत करने, पीठ दर्द से छुटकारा पाने, मुद्रा में सुधार करने और आपके चयापचय को तेज करने की अनुमति देता है।

अपने एब्स को मजबूत करने के लिए चैलेंज 30 का इस्तेमाल करें। वर्कआउट एक आसान स्तर पर शुरू होता है ताकि आप प्रेरणा न खोएं। लेकिन समय के साथ लोड बढ़ता जाएगा और चुनौती के अंत तक आप 5 मिनट तक प्लैंक करेंगे।

विशेषताएँ:

• चुनौती 30 - 30 दिनों के लिए एक चुनौती है

• कसरत इतिहास - आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं

• विवरण - आप देख सकते हैं कि यह या वह व्यायाम कैसे किया जाता है और वे किन मांसपेशी समूहों को प्रभावित करते हैं

• रिमाइंडर ताकि आप कसरत करने से न चूकें

• अतिरिक्त जानकारी - सामान्य प्रश्नों के उत्तर प्रदान करती है

• गतिशील डिजाइन - आप एप्लिकेशन का स्वरूप बदल सकते हैं

सहयोग

यदि आपके पास ऐप को बेहतर बनाने या बग खोजने के लिए कोई सुझाव है, तो बस सेटिंग> हमें लिखें पर जाकर ऐप के माध्यम से हमसे संपर्क करें।