Pain Diary - Pain Management L

पुराने दर्द का ट्रैक रखें और दर्द दर्द का उपयोग करने में आसान के साथ अपने दर्द का प्रबंधन करें

यह लॉग आपको रोजमर्रा की चीजों को ट्रैक करने में मदद कर सकता है जो आपके दर्द पर असर डालते हैं। जब आप समझते हैं कि आपके दर्द को और भी खराब कर देता है, तो आप अपने दर्द "ट्रिगर्स" को कम करने या उससे निपटने के तरीकों पर काम करना शुरू कर सकते हैं।

जितना अधिक आप जानते हैं कि आपका शरीर कैसा प्रतिक्रिया करता है, उतना ही आप नियंत्रण में रह सकते हैं। और बेहतर नियंत्रण में होने से आप कम दर्द और अपने दर्द को प्रबंधित करने में बेहतर मदद कर सकते हैं।

यह ऐप आपके दर्द और लक्षणों को ट्रैक करना और आपके डॉक्टरों को रिपोर्ट करना आसान बनाता है। समय के साथ अपने दर्द का ट्रैक रखने के लिए हमारी दर्द डायरी का प्रयोग करें और अपनी अगली नियुक्ति पर अपने डॉक्टर के साथ साझा करें। स्थान, दर्द अवधि, ट्रिगर्स और अधिक सहित कई प्रकार के दर्द तत्वों को ट्रैक करें।

एक दर्द डायरी का उपयोग लंबे समय तक दर्द के स्तर की निगरानी करने के लिए किया जाता है और उस दर्द के लिए संभावित ट्रिगर्स पर डेटा एकत्रित किया जाता है। एक समाधान दर्द डॉक्टरों की सलाह है कि दर्द दर्द, आपके दर्द के अनुभव का लगातार रिकॉर्ड रखें।

आपका डॉक्टर ट्रिगर, तनाव और पैटर्न की तलाश करेगा। आपके दर्द को प्रभावित करने वाले कारकों के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी हो सकती है। आपके दर्द का एक सटीक रिकॉर्ड आपके डॉक्टर को आपको सबसे अच्छा उपचार देने में मदद करेगा।

क्यों एक दर्द जर्नल क्रोनिक दर्द के लिए काम करता है

यह जानकारी आपके और आपके डॉक्टर दोनों के लिए उपयोगी है। इसका उपयोग दर्द के पैटर्न की पहचान करने में मदद के लिए किया जा सकता है, जैसे दिन का समय या तनाव का स्तर, या कुछ गतिविधियों से दर्द ट्रिगर्स। एक दर्द पत्रिका यह भी दिखा सकती है कि आपके दर्द में वृद्धि नहीं होती है, जो आपको अपना दिन बिताने के तरीके के बारे में बेहतर निर्णय लेने में मदद कर सकती है।

दर्द पत्रिका में आप वास्तव में क्या लॉग इन करते हैं? हर कोई अपने पत्रिका का अलग-अलग उपयोग करता है, लेकिन इस ऐप में आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

- अपने दर्द को एक पैमाने रेटिंग दें। हम 0-10 रेटिंग सिस्टम के साथ दर्द पैमाने का उपयोग करते हैं, 0 के साथ कोई दर्द नहीं होता है और 10 सबसे बुरी कल्पनाशील दर्द का प्रतिनिधित्व करता है। आपका दर्द आमतौर पर बीच में गिर जाएगा।

- दर्द वर्णनकर्ता शब्द का प्रयोग करें। आपके पत्रिका में दर्द वर्णनकर्ता शब्दों का उपयोग करने से आप अपनी दर्द की गुणवत्ता में बदलाव और पैटर्न को ट्रैक कर सकते हैं। यह डॉक्टरों को आपके प्रकार के दर्द को इंगित करने में भी मदद कर सकता है।

- दिन के दर्द के समय को ट्रैक करें।

- ध्यान दें कि जब आपका दर्द शुरू होता है तो आप क्या कर रहे हैं।

- उन तत्वों को देखें जो आपके दर्द में योगदान दे सकते हैं।

- उस दिन लिखें जिसे आपने खाया और उस दिन पी लिया।

- अपने मनोदशा का वर्णन करें