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व्यायाम स्वास्थ्य में सुधार और काया में सुधार करने में मदद करता है।
लम्बे हो जाओ - रोजाना वजन कम करना उन लोगों को पूरा करता है जो दवाओं या सर्जरी के उपयोग के बिना अपनी ऊंचाई में सुधार करना चाहते हैं।
• मुख्य कार्य:
कसरत योजना
आपके या आपके बच्चे के लिए कसरत योजना
सभी के लिए कसरत की योजना बनाएं (19 वर्ष से कम और 19 वर्ष से अधिक उम्र के)
पुरुष और महिला के लिए कसरत की योजना बनाएं1)
अपने कसरत अनुस्मारक को अनुकूलित करें
व्यायाम:
- ऊंचाई बढ़ाना - वजन कम करने के लिए व्यायाम में ऊंचाई में अंतर देखने के लिए 12 सप्ताह का व्यायाम शामिल है।
- ऊंचाई में वृद्धि - वजन कम करने के लिए व्यायाम दैनिक आधार पर व्यायाम की सूची बढ़ाएं, जिससे आपकी ऊंचाई का इष्टतम विकास सुनिश्चित हो सके।
- सभी वर्कआउट एक पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन किए गए हैं। व्यायाम के माध्यम से कसरत गाइड, ठीक वैसे ही जैसे आपके फोन में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच (स्पॉट जंप, हैंगिंग एक्सरसाइज, कोबरा स्ट्रेच, सुपर कोबरा स्ट्रेच…)
- बेहतर बॉडी शेप के लिए बेस्ट फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट। फैट बर्निंग वर्कआउट के साथ कैलोरी बर्न करें, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए HITT वर्कआउट के साथ संयोजन करें। 2)
खाना:
- दैनिक ऊंचाई वृद्धि - वजन कम करने के लिए व्यायाम व्यायाम पोषक तत्वों के समूहों की एक सूची बनाता है जो ऊंचाई के विकास में सहायक होते हैं। आप उपयुक्त भोजन का चयन करें और अपने द्वारा चुने गए पोषक तत्वों के समूह को भरें। हाइट बढ़ाएं - फिटनेस, भोजन आपके भोजन की गुणवत्ता में वृद्धि करेगा, यदि योग्य नहीं है, तो हम भोजन में गायब पदार्थों के समूह को देखेंगे।
हम हमेशा अपने उपयोगकर्ताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ उपयोगकर्ता अनुभव प्रदान करने का प्रयास करते हैं। हम आपकी प्रतिक्रिया, सुझाव या सिफारिश की भी तलाश कर रहे हैं।
कृपया, बेझिझक हमें हमारे डार्क हाइट वृद्धि के बारे में ईमेल करें - वजन कम करने के लिए व्यायाम "kacduongcntt@gmail.com" पर करें ताकि हम आपके लिए बेहतरीन अनुभव और अपडेट लाते रहें।