जिम कसरत अभ्यास

जिम गतिविधियों को करने पर युक्तियाँ और मार्गदर्शन

स्वास्थ्य शरीर की गतिविधियों में से एक है, जो आमतौर पर उपकरण का उपयोग करके अभ्यास के विभिन्न रूपों का उपयोग करके किया जाता है। इस फिटनेस अभ्यास के लिए बहुत सारे टूल का उपयोग किया जा सकता है, जहां उपकरण अब असामान्य नहीं है क्योंकि सामान्य रूप से जिम या जिम में इन उपकरणों को उपलब्ध कराया जा रहा है। तो शरीर के लिए गतिविधियों को करने में आपके लिए यह आसान होगा।

शुरुआती के लिए स्वास्थ्य गाइड

शुरुआत के लिए, यदि आप सप्ताह में 3 बार फिटनेस अभ्यास करते हैं तो इसकी अनुशंसा की जाती है। और यहां एक दिन में एक फिटनेस गाइड है जब तक कि आप एक सप्ताह में फिटनेस नहीं करते हैं।

पहला दिन स्वास्थ्य व्यायाम

इस पहले दिन कम से कम 3 फिटनेस प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं जो आप कर सकते हैं। स्वास्थ्य कसरत कार्यक्रम जो आप पहले दिन कर सकते हैं वह बेंचप्रेस है, इनलाइन प्रेस के साथ-साथ बाइसप कर्ल और हथौड़ा कर्ल भी है।

द्वितीय दिन स्वास्थ्य व्यायाम

इस अभ्यास के दूसरे दिन आप पहले दिन से अधिक व्यायाम कर सकते हैं। दूसरे दिन आप स्क्वाट कर सकते हैं, बछड़े उठाते हैं, ऊपर बैठते हैं और पैर उठाते हैं।

तीसरा दिन स्वास्थ्य व्यायाम

इस तीसरे दिन 4 प्रकार के फिटनेस अभ्यास हैं जो आप कर सकते हैं। उनमें से लेट पुल डाउन, बेंटोवर पंक्ति, साइड लेटरल जुट, और लोहे का दबदबा है।

शुरुआती लोगों के लिए यह फिटनेस गाइड है। फिटनेस गतिविधियों को चलाने में आपको और सुविधा प्रदान करने के लिए। यह एप्लिकेशन अच्छी फिटनेस और सत्य करने के लिए कुछ नमूना छवियां प्रदान करता है। योग्य हो सकता है।