Dumbbell Workout Exercises

पुरुषों के लिए घर पर डंबेल कसरत। डम्बल के साथ संपूर्ण शारीरिक होम वर्कआउट

पेश है डंबल वर्कआउट, डंबल वर्कआउट एक्सरसाइज के लिए मोबाइल ऐप! चाहे आप वेट लिफ्टिंग में नए हों या अनुभवी प्रो, इस ऐप में वह सब कुछ है जो आपको ताकत हासिल करने, धीरज बनाने और अपनी समग्र मांसपेशियों और फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए चाहिए।

डंबल ट्रेनिंग के साथ, आप विभिन्न प्रकार के डंबल एक्सरसाइज और वर्कआउट प्लान तक पहुंच सकते हैं जो फिटनेस के सभी स्तरों को पूरा करते हैं। आप अपने घर के आराम को छोड़े बिना वजन के साथ कसरत कर सकते हैं और अपनी मनचाही काया प्राप्त कर सकते हैं। हमारा ऐप विभिन्न प्रकार के घरेलू वर्कआउट प्रदान करता है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं, जिसमें पुरुषों के लिए वर्कआउट और आसान होम वर्कआउट शामिल हैं।

हमारा ऐप एक व्यापक वजन प्रशिक्षण गाइड और व्यायाम योजना से लैस है जो आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने में मदद करेगा। आपको हर मांसपेशी समूह के लिए वर्कआउट मिलेगा, जिसमें आर्म वर्कआउट, चेस्ट वर्कआउट, शोल्डर वर्कआउट, ट्राइसेप वर्कआउट, बाइसेप वर्कआउट, लेग वर्कआउट और डंबल के साथ बैक वर्कआउट शामिल हैं।

अपना घर छोड़े बिना मजबूत होना और मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं? डंबल के साथ वेट लिफ्टिंग वर्कआउट इसका सही समाधान है। लगातार शक्ति प्रशिक्षण और एक ठोस व्यायाम योजना के साथ, आप अपनी ताकत में सुधार कर सकते हैं और अपनी मांसपेशियों को अपने घर के जिम में ही बढ़ा सकते हैं।

जो पुरुष विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करना चाहते हैं, उनके लिए बाइसेप्स वर्कआउट और डंबल बैक एक्सरसाइज बेहतरीन विकल्प हैं। अपनी छाती और ट्राइसेप्स को तराशना चाहते हैं? चेस्ट प्रेस और ट्राइसेप एक्सरसाइज सहित डंबल चेस्ट वर्कआउट ट्राई करें। और डंबल शोल्डर एक्सरसाइज और डंबल के साथ शोल्डर वर्कआउट के साथ उन कंधों पर काम करना न भूलें।

यदि आप फुल बॉडी डंबल वर्कआउट की तलाश कर रहे हैं, तो डंबल के साथ अपर बॉडी और आर्म वर्कआउट पर ध्यान दें, साथ ही डंबल लेग एक्सरसाइज उन निचले शरीर की मांसपेशियों को काम करने के लिए करें। एक त्वरित लेकिन प्रभावी दिनचर्या के लिए, 30 मिनट के डंबल वर्कआउट का प्रयास करें जो आपके पूरे शरीर को लक्षित करता है।

हमारे पास कई तरह के वर्कआउट प्लान हैं, जिनमें 30-दिन का वर्कआउट प्रोग्राम, डंबल वर्कआउट रूटीन, फुल-बॉडी डंबल वर्कआउट और यहां तक ​​कि डंबल ओनली वर्कआउट प्लान भी शामिल है। ऐप में आपके प्रशिक्षण को अगले स्तर तक ले जाने में मदद करने के लिए सुपरसेट, पावर वर्कआउट और बारबेल वर्कआउट की एक श्रृंखला भी है। आपको हर फिटनेस स्तर के लिए व्यायाम मिलेंगे, जिसमें शुरुआती लोगों के लिए डंबल अभ्यास और पीठ के निचले हिस्से के डंबल व्यायाम शामिल हैं।

चाहे आप नौसिखिए हों या अनुभवी पेशेवर, डंबल वर्कआउट रूटीन है जो आपके लिए सही है। और सबसे अच्छी बात यह है कि आप इन डंबल एक्सरसाइज को घर पर ही कर सकते हैं, जिसमें बहुत कम या बिना किसी उपकरण की जरूरत होती है। तो क्यों न आज ही शुरू करें और अपने मसल बूस्टर, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और फुल बॉडी डंबल वर्कआउट के परिणाम देखें?

महंगी जिम सदस्यता या जटिल फिटनेस रूटीन पर समय और पैसा बर्बाद न करें। डंबल ट्रेनिंग डंबल के साथ घर पर वर्कआउट के लिए एक ऑल-इन-वन समाधान प्रदान करता है। हमारे प्रो होम वर्कआउट प्लान और आसान-से-पालन करने वाले मांसपेशी कार्यक्रमों के साथ, आप कुछ ही समय में प्रभावशाली परिणाम देखेंगे। अभी हमारा ऐप डाउनलोड करें और आज ही अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करें!