Sorted

Sebelumnya dikenal sebagai Feeling Good, audio untuk suasana hati yang buruk, stres, dan kesehatan otak

Aplikasi Sorted diakreditasi oleh NHS digital - sebuah tanda efektivitas, keamanan, dan fungsinya yang baik. Aplikasi ini sangat mudah digunakan, cukup sambungkan earphone Anda dan tekan play untuk mulai merasakan manfaat positifnya.

Berpusat pada 'Pelatihan Mental Positif', modul audio ini secara unik menggabungkan relaksasi terapan dengan visualisasi yang berfokus pada tujuan yang berasal dari ilmu saraf terbaru dan teknik pembinaan olahraga Olimpiade. Metode perubahannya adalah CBT hulu (uCBT) dimana emosi ditargetkan untuk mendorong perubahan kognisi dan perilaku. Dengan menggunakan pendekatan psikologis positif, emosi positif ditingkatkan sehingga mengurangi emosi negatif, dibandingkan CBT tradisional yang berfokus pada pemikiran negatif (kognisi) untuk mendorong perubahan emosi dan perilaku.

Aplikasi ini berisi program Feeling Good for Life yang terbukti secara ilmiah, serangkaian 12 trek audio yang berfokus pada Kesehatan Mental untuk membantu Anda membangun keterampilan penting, tidak hanya untuk mengatasi tekanan dan ketegangan mental, tetapi untuk bangkit ke depan dan menjadi lebih kuat dan tangguh secara mental. Modul ini dapat membantu Anda:

* Kembangkan relaksasi mendalam untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda dengan cepat

* Bangun ketahanan untuk mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan Anda

* Meningkatkan mood Anda, membantu Anda merasa lebih positif dan meringankan gejala depresi

* Lepaskan kekhawatiran dan bantu meredakan kecemasan

* Tidur lebih nyenyak dan atasi stres dengan lebih mudah.

* Meningkatkan motivasi dan kepercayaan diri untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda

Ini juga dapat membantu mengatasi gejala stres fisik, seperti sakit kepala, iritasi usus besar, kelelahan, dan nyeri kronis. Ini meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus pada suatu tugas, untuk merasa positif tentang diri sendiri ketika berbicara dengan orang lain, untuk melakukan yang terbaik saat Anda membutuhkannya.

Seperti CBT tradisional, audio ini dapat mengubah pola pikir negatif, perilaku Anda, dan menghasilkan lebih banyak perasaan positif. Sama seperti latihan fisik yang berulang-ulang dapat membangun kekuatan otot, demikian pula mendengarkan audio secara berulang-ulang dapat membangun kekuatan mental.

Ada modul lain di aplikasi, untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak, merasa positif terhadap penuaan, berhenti merokok, membantu mengatasi gejala Covid yang berkepanjangan, dan mencapai berat badan yang sehat. Semua berisi lagu awal yang sama dari Feeling Good for Life untuk memberi Anda dasar yang baik.

Aplikasi ini gratis untuk diunduh dengan akses gratis ke beberapa lagu. Buka kunci seluruh aplikasi dengan kode referensi atau pembayaran satu kali. Sesuaikan pilihan pembaca dan musik Anda termasuk suara alam yang menenangkan. Lacak kemajuan mendengarkan Anda dengan dedaunan yang tumbuh dan pantau suasana hati Anda pada minggu ke-2 dan ke-7 dan atur pengingat. Pengumpulan data bersifat anonim, kami tidak mengumpulkan atau menjual data pribadi yang dapat diidentifikasi.

Mendengarkan aplikasi ini bukanlah pengganti diagnosis, saran, atau pengobatan medis. Kami menyarankan Anda membaca panduan penggunaan di tab pengaturan, sebelum mendengarkan treknya.

Bagaimana awalnya:

Aplikasi Sorted pertama kali digunakan di NHS untuk pasien dengan suasana hati yang buruk, stres dan depresi dan kami segera menemukan bahwa aplikasi ini juga digunakan oleh para dokter dan perawat untuk keuntungan mereka sendiri. Ini dapat membantu mengatasi semua tekanan hidup, termasuk kelelahan dan masalah tidur.

Lagu dalam Feeling Good for Life dimulai dalam bentuk CD audio, ketika Dr Alastair Dobbin, seorang dokter umum dan Dr Sheila Ross, seorang spesialis promosi kesehatan, bekerja sama. Mereka ingin membantu masyarakat membangun kesehatan mental yang baik dan mengadaptasi program kinerja Olahraga Olimpiade Swedia, yang mengacu pada fokus pengembangan diri yang positif, daripada pendekatan berbasis penyakit klinis. Sejak itu penelitian telah menunjukkan kemampuannya untuk membangun emosi positif dan fungsi psikologis yang baik, serta pemulihan dari depresi dan kecemasan. Aplikasi ini digunakan di NHS oleh staf dan pasien, di banyak perguruan tinggi dan universitas untuk staf dan mahasiswa dan direkomendasikan dalam kampanye 'Setiap Pikiran Penting' Kesehatan Masyarakat Inggris.

Kami berupaya membuat Aplikasi yang Diurutkan dapat diakses semaksimal mungkin sehingga semua orang dapat menggunakan aplikasi tersebut. Pernyataan aksesibilitas kami: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/