Sorted

以前称为 Feeling Good，针对情绪低落、压力和大脑健康的音频

Sorted 应用程序已获得 NHS digital 认证 - 这是其有效性、安全性和良好功能的标志。该应用程序非常易于使用，只需连接耳机并按下播放即可开始感受到积极的好处。

这些音频模块以“积极心理训练”为中心，独特地将应用放松与源自最新神经科学和奥林匹克运动教练技术的以目标为中心的可视化结合起来。改变的方法是上游 CBT (uCBT)，通过情绪来驱动认知和行为改变。使用积极的心理学方法，可以增加积极情绪，从而减少消极情绪，而不是传统的 CBT 侧重于消极思维（认知）来驱动情绪和行为改变。

该应用程序包含经过科学验证的“Feeling Good for Life”计划，该计划包含 12 个以心理健康为重点的音轨，可帮助您培养基本技能，不仅可以应对精神压力和紧张，还可以向前迈进，变得精神更强大、更有弹性。该模块可以帮助您：

* 进行深度放松，快速平静身心

* 建立适应力以支持您的心理健康和福祉

* 振奋心情，帮助您感觉更积极并缓解抑郁症状

* 放下忧虑，帮助缓解焦虑

* 睡得更好，更容易应对压力。

* 增强动力和信心，帮助您实现目标

它还可以帮助缓解压力引起的身体症状，如头痛、肠易激、疲劳和慢性疼痛。它可以提高您专注于任务的能力，在与他人交谈时对自己感到积极的能力，以及在需要时发挥最佳表现的能力。

与传统的 CBT 一样，这些音频可以改变您的消极思维模式和行为并产生更积极的感受。正如重复体育锻炼可以增强肌肉力量一样，反复聆听我们的音频也可以增强精神力量。

该应用程序上还有其他模块，可以帮助您睡得更好、对衰老保持积极态度、戒烟、帮助缓解长期的新冠症状并达到健康的体重。所有歌曲都包含来自《Feeling Good for Life》的相同开头曲目，为您打下良好的基础。

该应用程序可免费下载，并可免费访问多首曲目。使用推荐代码或一次性付款解锁整个应用程序。定制您选择的阅读器和音乐，包括轻松的自然声音。通过生长的叶子跟踪您的听力进度，并在 2 周和 7 周时监控您的情绪并设置提醒。数据收集是匿名的，我们不收集或出售可识别的个人数据。

聆听此应用程序并不能替代医疗诊断、建议或治疗。我们建议您在收听曲目之前阅读设置选项卡中的使用指南。

它是如何开始的：

Sorted 应用程序首先在 NHS 内用于治疗情绪低落、压力和抑郁的患者，我们很快发现医生和护士也为了自己的利益而使用它。 它可以帮助缓解所有生活压力，包括倦怠和睡眠问题。

《Feeling Good for Life》中的曲目最初是由全科医生 Alastair Dobbin 博士和健康促进专家 Sheila Ross 博士合作制作的音频 CD。他们希望帮助人们建立良好的心理健康，因此调整了瑞典奥林匹克运动表现计划，吸引其积极的自我发展重点，而不是基于临床疾病的方法。从那时起，研究证明了它能够建立积极的情绪和良好的心理功能，以及从抑郁和焦虑中恢复过来。该应用程序在 NHS 内供工作人员和患者使用，在许多学院和大学供工作人员和学生使用，并在英国公共卫生“Every Mind Matters”活动中推荐。

我们正在努力使排序应用程序尽可能易于访问，以便每个人都可以使用该应用程序。我们的无障碍声明：https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/