SelfCre8

Tubuh indah dan jiwa sehat. Jaga dirimu tanpa meninggalkan rumah

Di aplikasi SelfCreate, Anda akan menemukan banyak informasi penting yang akan membantu Anda merawat wajah, tubuh, dan rambut. Jaga kebugaran fisik dengan beragam aktivitas olahraga dan buat rencana nutrisi individual yang disesuaikan dengan tujuan dan preferensi Anda.

Dengan menggunakan latihan pernapasan dan meditasi, Anda menjaga kesehatan mental, dan membuat hidup Anda lebih kaya, lebih produktif, dan lebih energik.

Bagian Meditasi.

Orang yang rutin berlatih meditasi akan menjalani hidup lebih cerah, lebih sering merasakan kebahagiaan, karena mereka dapat melihatnya dalam hal-hal biasa. Latihan memberi Anda kesempatan untuk menerima dan melepaskan emosi dan perasaan negatif, tetap selaras dengan diri sendiri. Latihan semacam itu mengajarkan kesadaran. Di aplikasi ini, Anda akan menemukan banyak praktik bermanfaat: Meditasi Musik, Relaksasi, Energi, Tidur Lebih Nyenyak, Apresiasi Diri, Kesehatan, Cinta, Pemenuhan Keinginan, Energi Kosmik, Penyembuhan dari Penyakit.

Pelacak Kebiasaan.

Temukan kekuatan kebiasaan - tindakan sederhana yang mengubah hidup Anda. Tetapkan tujuan, lacak kemajuan Anda, dan dapatkan pengingat untuk terus melangkah maju setiap hari.

Pencapaian besar dimulai dengan langkah kecil.

Aktivitas Olahraga

Tingkatkan rutinitas harian Anda dengan latihan efektif yang akan membantu Anda menjaga bentuk tubuh ideal dan meningkatkan energi. Di aplikasi kami, Anda akan menemukan beragam program:

- Olahraga Pagi — awali hari Anda dengan latihan energik untuk mengisi ulang energi Anda dengan kepositifan dan aktivitas.

- Penguatan Glute — kompleks khusus untuk mengencangkan dan memperkuat otot glute Anda.

- Latihan Kardio — sesi intensif untuk meningkatkan daya tahan dan membakar kalori.

- Express Abs — latihan cepat dan efektif untuk memperkuat otot perut Anda.

- Kaki Kencang dan Bokong Kencang — program gabungan untuk kecantikan dan kesehatan tubuh bagian bawah Anda.

- Tubuh Sempurna — latihan komprehensif untuk perkembangan harmonis semua kelompok otot.

Rencana Nutrisi Individual

Buat rencana nutrisi personal yang mempertimbangkan tujuan, tingkat aktivitas, dan preferensi diet Anda. Aplikasi kami membantu Anda menghitung keseimbangan optimal kalori, protein, lemak, dan karbohidrat (CPFC), menawarkan pilihan untuk diet klasik dan vegan. Dengan mengikuti rencana individual Anda, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan yang prima.

Tampil elegan dan menawan setiap hari dengan mengikuti tips penggunaan. Semua informasi yang dibutuhkan dikumpulkan dengan cermat dalam satu program dan siap digunakan.

Misalnya, pelajari cara membuat masker berdasarkan pengobatan tradisional, Anda akan dapat mengatasi rambut bercabang, mempelajari rahasia penggunaan masker wajah. Selain itu, pastikan sisir yang tepat untuk rambut Anda. Pelajari juga cara merawat tubuh dengan benar agar kulit tetap awet muda dan cantik untuk waktu yang lama.

Anda akan mempelajari rahasia penggunaan masker wajah. Cari tahu cara mengatasi rambut bercabang, dan cara memilih sisir yang tepat untuk rambut Anda. Anda juga akan tahu cara merawat tubuh dengan benar agar kulit tetap awet muda dan cantik untuk waktu yang lama.

Puasa intermiten.

Ini adalah pola makan di mana Anda tidak mengubah pola makan, tetapi mengontrol berat badan, meningkatkan kesehatan, dan meningkatkan energi. Dengan puasa intermiten, proses penuaan melambat, stres berkurang, dan aktivitas otak meningkat.

Latih teknik-teknik paling populer: "Pernapasan Persegi", "Pernapasan Rata", "Ekspirasi Panjang", "Teknik 4/7/8".

Mengapa pernapasan yang tepat begitu penting? Hal ini:

- Membantu memulihkan energi dan meredakan stres

- Meningkatkan relaksasi dan membantu tidur

- Menghilangkan kecemasan

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang manfaatnya di artikel baru "Pernapasan yang Tepat".

Dengan aplikasi ini, Anda juga dapat mengetahui asupan air harian Anda dan melacak asupan air harian Anda, yang sangat penting untuk menjaga vitalitas dan kesehatan. Air meningkatkan elastisitas kulit dan memperlambat penuaan. Untuk mencapai efek maksimal, Anda perlu memperhatikan pola minum Anda sepanjang hari dan kami akan membantu Anda dalam hal ini di bagian "Kontrol Air".