Jongkok untuk pantat besar

Pelajari cara membentuk bokong Anda hanya berjongkok Dari rumah

Jika Anda ingin mengencangkan bokong, menurunkan berat badan, membakar lemak, dan kaki yang sempurna, Anda harus melakukan latihan squat ini di latihan berikutnya.

Squat adalah salah satu latihan terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mengembangkan pantat bundar yang bagus dan kaki yang seksi. Dalam aplikasi ini kami akan menunjukkan kepada Anda berbagai cara jongkok; dengan barbel, dengan halter, melompat squat. Ini semua adalah cara yang bagus dan menantang untuk berjongkok untuk melatih kaki dan bokong Anda.

Angkat dan ratakan bokong Anda dalam 9 menit dengan latihan ini dan dapatkan tubuh seksi yang cantik dan glutes cantik yang Anda inginkan.

Nada glutes Anda, bentuk rampasan Anda dan dapatkan glutes yang memberi hormat; coba latihan ini saja!