Go HAM - Smolov Calculator

Pergi HAM dan meningkatkan kekuatan Anda dengan 13-Minggu Smolov atau program 3-minggu Jr!

Go HAM!

Saat ini tersedia dalam bahasa Inggris, Deutsche, Pусский, Français, Português dan Español. Melihat keluar untuk bahasa-bahasa berikut segera: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Meningkatkan jongkok Anda, bangku atau deadlift 10-30 lbs (5-15 kg) hanya dalam 3 minggu dengan Smolov Jr dan / atau mengambil 13-minggu Smolov tantangan untuk meningkatkan lift Anda lebih dari 100 pound / 45 kilogram.

Aplikasi ini menghitung angka-angka berdasarkan entri 1-RM Anda dan Anda baik untuk pergi. Semua nomor harian dan mingguan akan otomatis mengisi untuk kemudahan penggunaan.

Fitur lain termasuk:

• 2 rutinitas untuk memilih dari: Smolov atau Smolov Jr.

• Automatic ditetapkan pengguna waktu istirahat setelah setiap set

• Pilih unit Anda ukuran antara pound atau kilogram.

• Mudah Navigasi. Hanya menggesek melalui hari atau klik melalui minggu.

• Lihat program 3-minggu Anda sekilas menggunakan Ikhtisar Workout.

• Jangan lupa set Anda berada di dengan menggunakan check-kotak yang melacak set Anda dan kemajuan.

• Built-in stopwatch untuk melacak waktu istirahat Anda.

fitur PRO meliputi:

• entri berat parsial untuk metrik pengguna

• pembulatan Kustom

• Lempeng kalkulator

• NO ADS

Jika Anda dapat bertahan tantangan Smolov, Anda dapat menambahkan lebih dari 100 pon atau 45 kilogram untuk jongkok Anda hanya dalam 13 minggu. Direkomendasikan untuk pemula yang telah dilatih selama setidaknya satu tahun.

Smolov Jr berasal dari 13 minggu Program Smolov Squat populer yang dikembangkan oleh Sergey Smolov. Meskipun digunakan terutama untuk jongkok, dapat dan telah digunakan untuk lift besar lainnya seperti bench press, shoulder press dan deadlift dengan peningkatan yang signifikan dalam kekuatan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang rutinitas ini, silakan kunjungi:

http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/

Carilah rutinitas berikut dari Go HAM dalam waktu dekat:

• Go HAM - Mulai Kekuatan Kalkulator

• Go HAM - Madcow 5x5 Kalkulator

• Go HAM - Stronglifts 5x5 Kalkulator

• dan banyak lagi!