Respiration anti-stress

Kurangi stres dan kecemasan Anda dalam 5 menit sehari dengan koherensi jantung

Hanya dalam lima menit, pernapasan koherensi jantung akan membantu mengurangi stres dan kecemasan secara alami. Berhentilah membuang waktu Anda dan datang dan temukan latihan pernapasan terbaik: koherensi jantung✨.

Kurangi stres dan kecemasan harian Anda! 😀

Fitur:

- Pilihan musik 🎶

- Pilihan suara inspirasi dan atau kedaluwarsa 🎼

- Pasang getaran untuk transisi 📳

- Buat sesi pribadi Anda: pilihan musik, durasi, animasi 🆒

- Animasi yang dipersonalisasi ☀️

- Sejarah sesinya 📜

- Ubah durasi sesi Anda, dan setiap inspirasi dan kedaluwarsa 🕔

- Aplikasi yang sepenuhnya dapat disesuaikan, Anda memilih semuanya, dari musik hingga animasi, termasuk durasi dan suara yang berbeda serta getaran transisi. 🎉

Koherensi jantung adalah cara alami terbaik untuk mengurangi kecemasan dan stres!

Berkat transisi suara dan getaran, Anda dapat berlatih bahkan tanpa melihat layar Anda dan di mana pun Anda inginkan, bahkan dalam kegelapan karena layar dapat dimatikan! 👌

Anda adalah pemilik dan memilih semuanya hingga ke detail terkecil, aplikasi ini dirancang oleh pengguna dan untuk pengguna Cohérence Cardiaque . 🎉

Mengapa Anda perlu melakukan koherensi jantung?

Koherensi jantung hanya berlangsung 5 menit per sesi, dan mengurangi stres dan kecemasan, dan juga memungkinkan kontrol emosinya dalam jangka panjang.

Tujuan koherensi jantung sangat sederhana, cukup bernapas dalam siklus 5 detik inspirasi selama 5 detik kedaluwarsa. Namun, jika Anda ingin mengubahnya, Anda dapat melakukannya di aplikasi. Anda bahkan dapat mengubah inspirasi dan waktu kedaluwarsa ke detik Anda ingin menyesuaikan aplikasi sepenuhnya dengan kebutuhan Anda. Dalam jangka panjang, koherensi jantung membawa manfaat yang signifikan seperti halnya praktik meditasi. Antara lain, kami menemukan penurunan gejala depresi, dan penurunan tekanan darah.

Dalam waktu dekat, banyak efek yang akan dirasakan, itulah sebabnya praktik koherensi jantung memiliki banyak pengikut.

Berikut adalah beberapa efek langsungnya:

- Penenangan fisik dan mental. 😎

- Tidur lebih nyenyak. 💤

- Peningkatan amplitudo variabilitas jantung. 💖

- Penurunan kortisol (hormon stres, banyak efek negatif pada tingkat tinggi). 📉

- Peningkatan sekresi DHEA (anti aging). 📈

- Peningkatan memori dan koordinasi. 🧠

- Peningkatan sekresi serotonin. 🤗

Koherensi jantung adalah pengantar yang sangat baik untuk meditasi, tetapi juga pelengkap yang sangat baik untuk meditasi.

Idealnya, dianjurkan untuk melakukan 3 sesi koherensi jantung setiap hari, yaitu latihan 15 menit. Sedikit sekali mengingat manfaat dari latihan yang satu ini. Misalnya, Anda dapat melakukan sesi di pagi hari saat bangun sebelum berangkat kerja, sesi lain di siang hari untuk menandai istirahat, serta sesi terakhir saat Anda pulang ke rumah di malam hari untuk bersantai dari hari Anda.

Akhirnya, ini hanya rekomendasi kami, terserah Anda untuk menyusun program Anda sendiri sesuai dengan kebutuhan dan keinginan Anda 🙂.

Jangan lupakan banyak manfaat dari latihan ini, ini akan membuat Anda terus termotivasi untuk tidak mengendurkan latihan.

Kami dengan tulus dan sepenuh hati berharap aplikasi ini akan menyenangkan Anda, dirancang dengan kesederhanaan dan keindahan untuk memuaskan setiap pengguna kami.

Kami tetap siap membantu Anda untuk meningkatkan aplikasi kami, jadi jangan ragu untuk menghubungi kami dan terutama meninggalkan catatan untuk berterima kasih kepada kami.