Dumbbell WorkOut

apakah kamu tahu Dumbbell WorkOut ini untukmu mencobanya dan berbahagialah

Latihan Dumbbell Coba! Kekurangan peralatan? Terjebak di rumah dan hanya memiliki dumbel? Mungkin Anda sedang dalam kebiasaan dan ingin mencoba sesuatu yang berbeda? Jangan khawatir! Latihan Dumbel ini bisa digunakan di rumah atau di gym untuk membangun massa otot. Anda juga dapat menggunakan ini sebagai latihan kejut otot Dumbbells Workout untuk mengacaukan semuanya.

The Dumbbells Workout hanya di rumah atau gym, latihan seluruh tubuh berfokus pada penggunaan lift majemuk berat, dan memungkinkan Anda memaksimalkan perolehan otot dengan peralatan minimal.

Manfaat utama menggunakan Latihan Dumbbell dalam rutinitas latihan Anda adalah selain melatih otot utama, latihan halter juga membutuhkan masukan dari berbagai otot yang menstabilkan.

Kami tidak menentang barbel, tetapi Latihan Dumbbell menawarkan lebih banyak keserbagunaan. Anda tidak membutuhkan banyak ruang, dan Anda dapat menemukannya di mana saja — dari pusat kebugaran hotel paling indah hingga garasi paman Anda. Kami telah menyusun rutinitas khusus halter — yang dapat Anda lakukan hanya dengan beberapa pasang beban.

Menggunakan Latihan Dumbbell memungkinkan Anda melatih satu sisi tubuh pada satu waktu, yang sangat bagus untuk menyembuhkan ketidakseimbangan kekuatan yang telah Anda kembangkan. Dan karena setiap anggota tubuh bergerak secara independen, inti Anda harus menahan lebih keras untuk mencegah Anda terguling ke satu sisi. Halo, six-pack!

Ini berbeda dengan berolahraga pada mesin tipe gym di mana otot target utama diisolasi dan menjadi satu-satunya yang digunakan.

Latihan Dumbbell memungkinkan otot yang terlibat untuk tumbuh dalam kekuatan bersama dan mencegah kelompok otot berkembang secara mandiri dan tidak sinkron.

Contoh menyontek adalah dengan mengayunkan tubuh bagian atas ke depan dan ke belakang saat melakukan biceps curl. Meskipun latihan halter akan lebih mudah dilakukan dengan cara itu, Anda secara efektif menipu diri sendiri agar tidak mendapatkan kelompok otot target Anda.

Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan dan mempertahankan postur tubuh yang baik saat melakukan Latihan Dumbbell. Pada contoh bisep ikal, cobalah untuk menjaga tubuh bagian atas tetap diam saat melakukan latihan untuk meminimalkan kecurangan.