Circadian

Siklus alami, bioritme & kalkulator waktu tidur untuk tidur, energi & kesehatan yang lebih baik

OPTIMALKAN RITMA SIRCADIAN ANDA UNTUK BANGKIT, TIDUR, BERPIKIR, DAN MAKAN PADA WAKTU YANG IDEAL

⚕️Pernahkah Anda bertanya-tanya apa jam sirkadian saya dan bioritme alami Anda?

Siapkah Anda menjalani kehidupan alami yang mengutamakan kesehatan?

Ingin hidup dengan lebih banyak energi dan fokus memanfaatkan siklus alam?

Apakah Anda ingin mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, suasana hati yang lebih baik, dan komposisi tubuh?

Jawabannya? Lakukan aktivitas harian Anda pada waktu yang optimal untuk tubuh dan lokasi Anda.

Dengan Circadian, Anda dapat mengaitkan hidup Anda dengan matahari terbit dan terbenam untuk mengoptimalkan ritme sirkadian dan siklus alami Anda.

UBAH GAYA HIDUP ANDA MENJADI OBAT SESUAI DENGAN BIORHYTHM ALAMI & LINGKUNGAN ANDA

☀️Aplikasi Circadian adalah jam alarm alami Anda. Circadian menggunakan waktu lokal (yaitu matahari terbit dan terbenam) ditambah pengaturan pengguna untuk menghitung ritme sirkadian Anda, yang juga dikenal sebagai bioritme. Hidup sehat dan tidur lebih nyenyak adalah hal yang alami dengan Circadian.

ILMU DI BALIK Irama SIRCADIAN (KRONOBIOLOGI)

🔬 Ritme sirkadian tubuh Anda adalah siklus 24 jam yang terdiri dari pola biologis, hormonal, dan perilaku. Bioritme ini memodulasi beragam proses fisiologis, termasuk hormon Anda (yaitu melatonin), tidur, rasa lapar, dan metabolisme, yang pada akhirnya mengatur berat badan, energi, suasana hati, dan kerentanan terhadap penyakit.

Hadiah Nobel Kedokteran tahun 2017 diberikan untuk penelitian tentang ritme sirkadian. Jam sirkadian di hampir semua sel Anda mengatur fungsi seluler. Ketika Anda mengganggu jam sirkadian Anda, kekacauan dalam tubuh akan muncul.

ATUR PENGINGAT DAN ALARM UNTUK ACARA SIRCADIAN KRITIS

🔔 Sirkadian bertindak sebagai jam alarm yang sehat untuk bioritme Anda sejalan dengan siklus alam, seperti terang & gelap serta musim. Mulailah menyinkronkan tidur dan aktivitas Anda dengan alam dengan menyetel pengingat & alarm untuk:

● fajar, matahari terbit, siang matahari, matahari terbenam, dan malam tiba

● sinar ultraviolet naik & turun (UVA & UVB)

● waktu tidur & bangun

● makan & puasa alami

● waktu latihan yang ideal

● aktivitas mental terbaik

SESUAIKAN TIDUR ANDA DENGAN MUSIM

💤 Bioritme Anda mengatur fungsi sehari-hari, sedangkan ritme musiman memengaruhi perubahan perilaku & metabolisme jangka panjang. Circadian menyesuaikan durasi tidur Anda secara dinamis berdasarkan jam sinar matahari di lokasi Anda. Biarkan bioritme Anda menjadi jam alarm yang membuat Anda tetap sinkron dengan siklus alami, menyeimbangkan hormon (yaitu kortisol & melatonin), dan menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.

MAKAN & CEPAT SESUAI SIKLUS ALAMI ANDA

🍽️ Makan dan berpuasa adalah isyarat penting untuk bioritme Anda. Menyelaraskan waktu makan dengan ritme sirkadian diperlukan untuk menyeimbangkan hormon, menurunkan peradangan, mencegah/membalikkan penyakit, dan tidur yang lebih baik.

PELAJARI TENTANG BIORITMA & JAM Irama SIRCADIAN ANDA

📚 Mengapa Anda harus terbit di bawah sinar matahari untuk kesehatan yang optimal?

Mengapa cahaya di malam hari menjadi salah satu masalah terbesar bagi kesejahteraan?

Mengapa Anda membutuhkan sinar UV untuk membuat melatonin?

Bagian pembelajaran kami menyediakan konten yang dikurasi dengan cermat dan mendalam tentang semua aspek kehidupan alami. Pelajari tentang sinar matahari, UVA, UVB, cahaya merah dan inframerah, melatonin, penghambat biru, jet lag sosial, grounding, tidur lebih nyenyak & banyak lagi.

Jelajahi ratusan artikel, studi & video di waktu luang Anda.

FITUR APLIKASI Irama SIRCADIAN:

● ritme sirkadian, siklus alami, bioritme, dan kalkulator waktu tidur

● penyesuaian tidur musiman & lokal otomatis

● jendela makan/puasa alami

● mengatur pengingat untuk peristiwa sirkadian penting yang penting untuk hidup sehat

● mendalami ilmu ritme sirkadian dan cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari

● membuat acara khusus

💚 Melihat matahari terbit, menikmati cahaya yang lebih alami, membuat malam menjadi gelap kembali, membangun siklus alam yang kuat, dan merasakan keselarasan dengan kehidupan diurnal.

⚡ Cerahkan hari Anda, optimalkan ritme sirkadian, bioritme, siklus alami, dan kesehatan secara keseluruhan secara alami.

🌅 Unduh Circadian – salah satu aplikasi kesehatan terbaik tahun 2025 untuk hidup sehat!