Chest

Rutin latihan dada terbaik untuk pria: membangun dada besar hanya dalam 4 minggu.

Ikuti rencana pelatihan yang berfokus pada dada ini untuk membangun ukuran dan kekuatan yang serius. Tambahkan latihan ini ke dalam rutinitas latihan Anda jika Anda ingin membangun dada yang lebih besar, lebih kuat, dan lebih berotot.

Latihan dada adalah latihan favorit setiap atlet kebugaran. Pernahkah Anda bertanya-tanya latihan apa yang paling baik untuk membangun otot dada? Anda tidak lagi harus bergulat dengan masalah ini. Berikut ini adalah pilihan latihan top kami untuk otot-otot dada.

Ingin membuat peti yang lebih besar?

Mungkin Anda sudah ditumpuk, dan Anda ingin dada robek. Atau mungkin Anda hanya di dalamnya untuk belajar bagaimana membuat pecs Anda melompat. Tidak masalah tujuan Anda, Anda perlu latihan yang terperinci; cetak biru untuk otot dada yang mengesankan. Aplikasi kami memiliki latihan terbaik untuk menargetkan dada Anda, dan berisi latihan terbaik untuk pria dan wanita.

Mendapatkan latihan kekuatan dada yang baik di rumah bisa menjadi tantangan terutama jika Anda tidak memiliki peralatan apa pun. Kami membuat latihan rutin yang menyelesaikan masalah itu dengan pilihan push up yang dapat dengan mudah membuat Anda sakit di hari berikutnya.

Untuk pecs yang terdefinisi dengan baik, Anda jelas membutuhkan latihan yang akan menambah inci ke dada Anda, dan program kami adalah titik awal yang sempurna.

Setelah lengan, dada mungkin adalah kelompok otot yang paling populer untuk berolahraga. Baik pria atau wanita, latihan dada yang bagus dapat membuat tubuh pantai terlihat dan memberikan kekuatan tubuh bagian atas.

Meskipun membangun batang tubuh yang besar dimungkinkan dengan latihan ini, itu bukan keharusan. Ini dirancang untuk memungkinkan Anda memilih tujuan Anda — ditentukan dan kencang, atau berotot dan kuat.

Latihan ini dapat diselesaikan di rumah: tidak perlu pergi ke gym.

Latihan olahraga dada full-gym terbaik.

Tambahkan beberapa inci dada Anda dengan cepat dengan latihan membangun otot yang bervolume tinggi ini.

Latihan kami akan mengenai dada Anda dari setiap sudut untuk meningkatkan kekuatan dan ukuran otot. Dan jangan berkeringat jika Anda benar-benar baru dalam mengangkat: sebagai pemula, fokus utama Anda harus diangkat dengan aman dengan bentuk yang tepat dan ringan. Setelah Anda melakukannya, Anda dapat mulai menerapkan berbagai set dan repetisi.