Full Body Workout Routine

Rutin latihan Full Body adalah latihan tubuh total untuk pemula di rumah.

Latihan seluruh tubuh sederhana dalam konsep - Anda melatih seluruh tubuh Anda dalam satu latihan.

Latihan rutin Tubuh Penuh kami adalah latihan tubuh total untuk pemula di rumah.

Dalam rutinitas seluruh tubuh, Anda melatih setiap otot utama di tubuh Anda, seperti dada, punggung, lengan, paha belakang, dan perut, di setiap latihan.

Latihan Tubuh Penuh adalah program pelatihan terbaik untuk wanita dan pria.

Mereka menggabungkan latihan yang melibatkan banyak dari kelompok otot tersebut dalam satu gerakan, seperti squats, deadlifts, dan overhead press, yang semuanya disebut juga gerakan gabungan. Pergerakan compound membutuhkan banyak energi dan membakar lebih banyak kalori, tetapi mereka juga memukul otot-otot Anda dan biasanya mengharuskan Anda untuk beristirahat lebih banyak di antara setiap rangkaian latihan dan seluruh latihan.

Keuntungannya adalah ketika Anda melatih kelompok otot yang sama dengan melakukan latihan yang sama atau serupa beberapa kali setiap minggu, Anda meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan, bukan hanya di satu area.

Pelatihan sirkuit, interval metabolik, dan lift majemuk melibatkan lebih banyak kelompok otot, meroket denyut jantung Anda, dan membakar lebih banyak kalori. Memukul seluruh tubuh Anda sepanjang waktu dari aspek pengkondisian adalah besar; itu model CrossFit berikut.

Manfaat Latihan Tubuh Total untuk pemula dan lanjutan:

1. Bakar Lebih Banyak Kalori dalam Waktu Lebih Sedikit

2. Bangun Lebih Banyak Otot

3. Tingkatkan Kekuatan

4. Maksimalkan Efisiensi Latihan

5. Memiliki Fleksibilitas Lebih Besar

Kami membuat program latihan dengan latihan berat badan terbaik untuk membakar lemak di rumah.

Ketika datang untuk mendapatkan suwir, kadang-kadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah meletakkan besi berat dan pergi untuk latihan berat badan tanpa tulang. Latihan yang membantu Anda memeriahkan seluruh tubuh Anda saat bekerja tubuh bagian bawah Anda, tubuh bagian atas dan inti Anda.

Jika Anda ingin membangun massa otot, ada ratusan program pelatihan yang berbeda yang dapat Anda pilih untuk membantu Anda mencapai tujuan itu. Dan meskipun banyak dari mereka akan memberi Anda hasil yang layak, setidaknya untuk sementara waktu, jika Anda ingin membangun jumlah maksimum otot dalam waktu sesingkat mungkin, Anda benar-benar tidak dapat mengalahkan rutinitas latihan seluruh tubuh.

Ini terutama berlaku bagi mereka yang baru memulai. Jadi jika Anda seorang pemula di tahun pertama atau dua pelatihan, atau Anda belum memiliki banyak hasil dari upaya Anda sejauh ini, program latihan tubuh lengkap kami dapat membantu Anda.