30 Day Leg Challenge

Tantangan kaki 30 hari: kencangkan pinggul, kencangkan paha, dan dapatkan bokong bulat.

Siap untuk mengambil tantangan kaki 30 hari? Latihannya sederhana dan latihannya singkat, tetapi Anda akan benar-benar merasakan sensasi terbakar sejak hari pertama. Tingkatkan latihan kaki Anda dengan latihan pembunuh ini untuk paha belakang, paha depan, dan betis Anda. Kaki yang lebih panjang dan kuat hanya dalam satu bulan.

Latihan kaki adalah pekerjaan yang sulit, tetapi itu sangat berharga untuk mendapatkan sepasang kaki yang kuat dan ramping. Berikut adalah beberapa latihan kaki terbaik untuk membawa Anda ke sana. Mengoptimalkan rutinitas latihan Anda sangat penting jika Anda ingin meningkatkan tonus otot di paha Anda dalam 4 minggu. Tantangan kaki 30 hari ini mencakup banyak squat, lunge & burpe karena banyak manfaat kesehatan yang dibawa oleh squat. Kami menawarkan rencana latihan yang dapat Anda gunakan untuk mengencangkan anggota tubuh Anda dalam sebulan. Menjaga latihan tetap sederhana membuat tantangan lebih mudah untuk diikuti, dan menjamin hasil setelah sebulan.

Kami menjadikannya misi kami untuk membantu wanita memahami cara mendapatkan kaki ramping dan bagaimana melakukan latihan beban tubuh untuk mendapatkan kencang tanpa menjadi besar. Latihan-latihan ini dijamin akan membuat Anda terlihat dan merasa langsing dan feminin.

Temui tantangan latihan pengencangan kaki terbaik Anda.

Apakah Anda ingin mengencangkan tubuh Anda tepat sebelum musim panas? Apakah Anda hanya ingin mengencangkan tubuh Anda dengan cepat? Tantangan kaki 30 hari ini dapat menciptakan kaki indah dan pahatan yang akan membuat Anda bersemangat untuk memamerkannya saat cuaca yang lebih hangat tiba. Ratakan dan bentuk paha Anda sehingga Anda akhirnya bisa melihat celah paha ini.

Kami menambahkan latihan ramah pemula yang dapat Anda lakukan di rumah sekarang, tidak perlu peralatan.

Katakanlah Anda sudah memiliki program latihan yang Anda ikuti untuk kardio dan penurunan berat badan, tetapi Anda benar-benar ingin fokus untuk mengencangkan kaki Anda.

Tantangan Kaki 30 Hari ini adalah apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan kekuatan, kepercayaan diri, dan alasan sempurna untuk membeli celana jins baru. Tubuh Anda adalah satu-satunya hal yang Anda perlukan untuk melakukan latihan kaki di rumah ini.

Cara Mendapatkan Kaki Kurus: Mengapa Anda Membutuhkan Kardio Untuk Kaki Ramping.

Latihan kaki ini akan mengencangkan betis Anda, mengencangkan glutes Anda, dan mengencangkan paha Anda. Anda berkomitmen untuk melakukan latihan yang berfokus pada kaki setiap hari selama 4 minggu untuk mengencangkan kaki Anda.

Salah satu pertanyaan terbesar yang dimiliki para gadis adalah bagaimana mendapatkan paha yang lebih tipis – ini adalah area masalah bagi banyak wanita.

Masalahnya, kebanyakan wanita tidak tahu cara makan dan berlatih untuk mendapatkan kaki yang kurus tanpa membangun terlalu banyak otot dalam prosesnya. Masalah lainnya adalah, sebagian besar pelatih tidak berpikir bahwa mungkin untuk menjadi besar. Dan kebanyakan pelatih tidak berpikir bahwa Anda harus berlatih untuk memiliki kaki yang ramping. Mereka pikir Anda harus berlatih untuk mendapatkan otot sebanyak mungkin.

Latihan: Paha Lebih Ramping dalam Satu Bulan

Bakar kalori dan kencangkan paha Anda dengan menjadikan latihan kardio favorit Anda lebih intensif untuk kaki dengan tantangan 30 hari kami.