30 Day Home Workouts

Latihan di rumah 30 hari - Latihan di Rumah - Kebugaran di Rumah - tidak memerlukan peralatan

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat, meningkatkan kesehatan, dan mendapatkan tubuh kencang tanpa peralatan apa pun di rumah hanya dalam 30 hari?

Latihan Rumahan 30 Hari (Tantangan Kebugaran 30 Hari) akan membantu Anda melakukannya, aplikasi kebugaran ini menawarkan berbagai latihan efektif untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Dengan perpaduan rutinitas aerobik, latihan sirkuit, dan latihan kekuatan, Anda dapat menurunkan berat badan, mengencangkan, dan membentuk otot tanpa memerlukan peralatan.

Fitur Aplikasi:

🏋️ Rencana Tantangan Kebugaran 30 Hari

• Tantangan Seluruh Tubuh 30 Hari – Selesaikan latihan seluruh tubuh di rumah

• Tantangan Perut 30 Hari – Targetkan perut Anda untuk menghilangkan lemak perut, mencapai perut six pack, dan dapatkan hasilnya hanya dalam 30 hari

• Tantangan Senjata 30 Hari – Perkuat lengan Anda dengan latihan lengan yang ditargetkan

• Tantangan Bokong 30 Hari – Bentuk dan kencangkan otot bokong Anda

• Tantangan Kaki 30 Hari – Membangun kaki yang kuat dan kencang dalam 30 hari

💪 Latihan Efektif

• Latihan 7 Menit – Latihan cepat dan intensitas tinggi untuk disesuaikan dengan jadwal sibuk Anda

• Latihan ala Gym – Dapatkan latihan tingkat gym di rumah dengan latihan beban tubuh

• Latihan Seluruh Tubuh, Dada, Kaki, Perut, Dada dan Bokong, termasuk latihan pemanasan dan peregangan.

• Tanpa Peralatan – Semua latihan dapat dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan

📅 Pelacakan Kemajuan

• Kalender: Lacak latihan Anda dan tetap termotivasi dengan menyimpan riwayat latihan Anda

• Pengingat Latihan: Atur pengingat latihan harian agar Anda tetap pada jalurnya

• 3 Tingkat Kesulitan: Cocok untuk semua tingkat kebugaran pemula, menengah dan lanjutan

🥗 Rencana Diet & Tip untuk menurunkan berat badan

• Rencana Diet: Rencana makan 30 hari untuk melengkapi latihan Anda dan membantu menurunkan berat badan

• Kalkulator BMI dan BMR: Lacak metrik tubuh Anda untuk memantau kemajuan

• Tips Diet: Tips efektif untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan membakar lemak perut lebih cepat

🔥 Kebugaran di Rumah

• Petunjuk Langkah demi Langkah: Petunjuk terperinci untuk setiap latihan

• Cocok untuk Pria & Wanita: Latihan yang disesuaikan untuk pria dan wanita untuk membantu Anda menjadi bugar, menurunkan berat badan, dan membentuk otot.

Mengapa Memilih Latihan Rumahan 30 Hari?

• Mudah Digunakan: Latihan sederhana dan mudah diikuti yang tidak memerlukan peralatan

• Dirancang Secara Ilmiah: Semua latihan didasarkan pada ilmu olahraga, dirancang untuk pembakaran lemak dan pembentukan otot yang efektif

• Nyaman: Latihan dapat dilakukan kapan saja, di mana saja, tanpa perlu pergi ke gym

Menjadi Bugar dalam 30 Hari

• Bakar lemak dan bentuk otot dalam waktu lebih singkat dengan rencana latihan langkah demi langkah kami

• Cocok untuk semua tingkat kebugaran, baik Anda pemula maupun profesional

• Mulailah perjalanan kebugaran Anda sekarang dan lihat hasilnya hanya dalam 30 hari!