Think Like A Monk

Entraînez votre esprit pour la paix et le but tous les jours

Ce livre combine anecdote personnelle, métaphore, études scientifiques et sagesse de divers textes monastiques.

L'objectif de Shetty est d'aider les lecteurs à incarner l'état d'esprit monastique. Cela comprend apprendre à abandonner la négativité, l'ego et la peur; se lancer dans un voyage de croissance personnelle; et investir dans des actes de gratitude et de service. Shetty lui-même a passé trois ans en tant que moine pratiquant, vivant dans un ashram en Inde, avant d'utiliser ses compétences dans les médias sociaux et les affaires. Il anime maintenant un podcast populaire, On Purpose, et propose un coaching de vie et des cours sur des sujets tels que le but et la création d'habitudes réussies. Il canalise cette expérience dans des conseils et des objectifs spécifiques pour les millénaires modernes et d'autres qui cherchent à trouver un sens et un épanouissement dans leur vie. Publié en 2020, ce livre guide les lecteurs dans un voyage loin des distractions constantes et des gratifications superficielles de la vie contemporaine vers un sentiment durable d'intention pacifique et de but profond.

Dans la partie 1, Shetty conseille à ses lecteurs de « laisser aller » les attentes et les opinions des autres, y compris la clameur médiatique, afin de comprendre et d'établir leurs propres valeurs : « La seule façon de construire une vie qui a du sens est de filtrer sur le bruit et regardez à l'intérieur. C'est la première étape pour construire votre esprit de moine » (7). Il conseille également à ses lecteurs de rejeter la négativité, à la fois dans leur réflexion sur les autres et dans leur évaluation d'eux-mêmes. Lorsque les gens critiquent ouvertement les autres, cette énergie négative se retourne contre eux ; au lieu de cela, amener des personnes et des pensées positives dans sa vie crée un espace pour des résultats positifs. Shetty utilise une métaphore pour illustrer cela : « Les pensées et les mots mesquins et négatifs sont comme des moustiques : même les plus petits peuvent nous priver de notre paix » (32). Au lieu de cela, il suggère de mettre en œuvre la méthode « spot, stop, and swap » (45). Tout d'abord, on prend conscience de la négativité (on la repère), puis on s'arrête pour contempler la pensée ou le comportement négatif (on l'arrête) avant de la réaligner vers le positif (on l'échange). Shetty souligne également que le pardon - pour soi et pour les autres - est essentiel pour établir la paix d'esprit.

De plus, il faut abandonner la peur pour s'engager pleinement dans le monde et tirer parti de ses possibilités. Considérer la peur non pas comme un obstacle mais comme une opportunité de croissance peut être puissant : « Nous craignons les contraintes et les défis du changement, mais ces contraintes et ces défis sont le vent qui nous rend plus forts » (50). Il soutient que le remède le plus sûr à la peur est le détachement, en observant la peur à distance émotionnelle afin d'agir de manière décisive plutôt que de réagir de manière impulsive. La peur peut être un facteur de motivation, créant une urgence dans le processus de prise de décision, mais elle est finalement insoutenable. Afin d'établir des intentions claires et durables, Shetty encourage son lecteur à aller au-delà de la peur et de la gratification matérielle vers les objectifs supérieurs du devoir et de l'amour : « Le but et le sens, et non le succès, mènent au vrai contentement » (71). Et, dit Shetty à ses lecteurs, ce but et cette signification sont déterminés par la responsabilité et le souci des autres, pas simplement par la réussite personnelle.