Office & Home workout

Physiothérapie : respiration, étirements et exercices oculaires sur le lieu de travail.

Comment rester en bonne santé en exerçant un travail sédentaire ?

La plupart des applications de fitness, même si elles incluent des entraînements sans équipement, sont principalement conçues pour l'entraînement à domicile. Cependant, il n'y a pas beaucoup d'applications de fitness conçues pour l'entraînement en cours d'emploi. Et ceci malgré le fait que c'est pendant le travail que nous avons le plus besoin d'au moins une courte séance d'entraînement afin d'éviter les problèmes de santé.

Le nombre de personnes exerçant des emplois sédentaires continue d'augmenter chaque année. Un mode de vie sédentaire augmente les causes des problèmes de santé physique et mentale, double le risque de maladies cardiovasculaires et d'obésité, d'hypertension artérielle et de troubles lipidiques, de dépression et d'anxiété. Cela peut également entraîner des problèmes de colonne vertébrale, du diabète, des troubles du sommeil, etc.

Parmi les mesures préventives recommandées par de nombreux spécialistes du monde entier figurent une activité physique modérée, y compris l'exercice régulier jusqu'à 30 minutes par jour, une alimentation saine et l'abandon des mauvaises habitudes.

La première étape vers un nouveau style de vie est notre application mobile Office Health. Office Health est une application de fitness au bureau et à domicile qui vous offre une solution pour maintenir votre santé sur votre lieu de travail, où qu'il se trouve. L'application vous propose quotidiennement divers exercices pour toutes les zones du corps afin de booster votre énergie pendant la journée de travail.

Télécharger aujourd'hui.

Toutes les différentes formes de bien-être :

‒ ENTRAÎNEMENTS AU BUREAU ET À LA MAISON : Des exercices utiles à faire directement à votre bureau

‒ ENTRAÎNEMENT COMPLET DU CORPS : exercices pour les bras, les jambes, le cou, le dos, les épaules

‒ THÉRAPIE PHYSIQUE (PT) ET EXERCICES D'ÉTIREMENT : Réduisez votre tension musculaire et améliorez votre flexibilité

‒ FORMATION VISION & THÉRAPIE VISION : Améliorez vos compétences visuelles avec des exercices oculaires spéciaux

‒ BREATH TRAINING : exercices de respiration et activités anti-stress

‒ NUTRITION : Conseils utiles sur Notre Blog

DES FORMATIONS OFFICIELLES POUR TOUS :

‒ Entraînements pour tout le monde : entraînement débutant à avancé, entraînement pour hommes, entraînement pour femmes

‒ Calisthenics qui ne nécessitent aucun équipement

‒ Exercices pour chaque partie du corps : entraînement des jambes, entraînement des bras, entraînement du dos, exercice du bureau et de la chaise, entraînement de la vue, exercices du cou, tests de pleine conscience

‒ Remise en forme pour tous les niveaux

‒ Disponible à tout moment et n'importe où

CARACTÉRISTIQUES DE SANTÉ AU BUREAU :

‒ Instructions d'exercice détaillées

‒ Vidéos rapides

‒ Planification d'entraînement

‒ Conseils nutritionnels

‒ Statistiques avancées pour suivre vos progrès

‒ Invitez des amis à défier et à concourir

‒ Gagnez des points pour passer au niveau supérieur

‒ Personnalisez vos entraînements

‒ Gratuit et sans publicité

Téléchargez Office Health dès aujourd'hui.

Avec notre application, vous choisissez quand faire de l'exercice et des notifications facilement personnalisables vous rappelleront à l'avance votre programme d'entraînement. Notre application est conçue spécifiquement pour l'exercice en milieu de travail et comprend de nombreux conseils utiles pour améliorer le lieu de travail.

Bougez avec nous ! Développez des habitudes saines, renforcez votre corps et votre esprit grâce à un entraînement quotidien gratuit et aux conseils de spécialistes reconnus :

‒ Mikhail Malikov : Formateur certifié EXOS System (Phase 1), Membre de l'équipe internationale de méthodologistes FACTS®

‒ Principaux conférenciers des hautes écoles de médecine et médecins diplômés

‒ Experts des organisations internationales de santé

Déplacez-vous avec Office Health et découvrez le bien-être sur votre lieu de travail dès aujourd'hui.