オフィスや自宅で運動

オフィス、自宅でできる運動。机と椅子だけあれば十分！運動療法や有酸素運動を含む全身のエクササイズ

オフィスで座りっぱなしの生活の中で健康を守るには？

ほとんどのフィットネスアプリケーションは、運動器具、フィットネスマット、スポーツウェア、バーベルを必要とし、ジムセッション用に設計されています。

私たちのアプリでは、すべての運動がテーブルと椅子だけで、職場でも行えるという点でユニークです。

年齢を問わず、スーツでもミニスカートでも、職場の同僚に恥をかかせることなく、運動を行うことができます。

健康上の問題を避けるために、医師は仕事中だけでも短い休憩を取ることを勧めています。このアプリでは、目の運動や呼吸法の練習など、効果の高い全身運動ができます。

座りっぱなしの仕事に就いている人の数は、年々増え続けています。座りっぱなしのライフスタイルは、身体と精神の両方の健康問題を引き起こす可能性を高め、心血管疾患や肥満、高血圧や脂質代謝異常、うつ病や不安のリスクを倍増させます。また、脊椎の問題、糖尿病、睡眠障害などにもつながる可能性があります。

世界中の多くの専門家が推奨する病気への対策の中で

1日30分程度の定期的な運動を含む、適度な運動、

健康的な食事と不健康な習慣を避けることです。

新しい健康生活への第一歩は、「Office Health」が最適です。

オフィスでも自宅でもフィットネスができるこのアプリは、会社でも公園でもアパートでも、どこでもエクササイズが可能です。

あなたの都合に合わせて、健康のための数分間への招待状を通知で受け取ることができます。このアプリでは、体のあらゆる部位に対応したさまざまなエクササイズが用意されており、1日の活力となります。

以下のトレーニングが出来ます：

全身運動：腕、脚、首、背中、肩の運動

リハビリにも使えるストレッチエクササイズ

目のストレッチ

呼吸法、ストレス解消

体に役立つ栄養などの情報が、公式ブログで掲載されています。

すべての人々のための運動：

初心者から上級者まで、男性のための運動、女性のための運動、朝のエクササイズ

道具を必要としない体操

体の部位ごとのエクササイズ：脚の運動、腕の運動、背中の運動、首の運動、精神統一

このアプリの特徴

すべてのエクササイズの詳細な説明

ビデオ

プログレスの統計

友達を招待して競争

ポイントを貯めてレベルアップし、新しいエクササイズをアンロックする。

無料、広告なし

Office Healthと一緒に運動して、職場での健康状態を今すぐ良くしましょう。