Cohérence Cardiaque Ouverte

Exercices de respiration pour l'anxiété, le stress, le sommeil, l'énergie, etc.

Une application simple d'exercices de respiration et de minuteries au design minimaliste. Un outil essentiel pour la coherence cardiaque, la pratique de la respiration guidée, la méditation et la sophrologie.

La pratique de la respiration ou des exercices respiratoires est connue pour ses nombreux avantages, notamment la réduction du stress, le soulagement de l'anxiété et l'amélioration du sommeil, de l'énergie, de l'humeur et de la cohérence cardiaque.

Choisissez parmi une vaste bibliothèque de respiration de plus de 30 exercices de respiration ou créez vos propres exercices personnalisés.

Ou utilisez le tout nouveau mode interactif où vous contrôlez le temps de respiration par des gestes (maintenir ou balayer). Cela aide à améliorer la conscience de la respiration et à réduire la pression pour suivre les instructions de respiration.

Chaque exercice est un chronomètre qui comprend quatre étapes : inspirez, maintenez, expirez et attendez le prochain cycle. Les exercices de respiration suivants sont inclus :

- Respiration égale

- Boîte Respiration (Box Breathing)

- 478 Respiration (4-7-8 Breathing)

- 7/11 Respiration

- Se détendre (Relaxation, RespiRelax)

- Calme (Calm)

- Repos

- Esprit clair

- Battre la dépendance

- Se concentrer

- Soulager l'anxiété

- Soulager la douleur

- Soulager le stress

- Dormir

- Détente profonde

- Calme Profond

- Repos profond

- Sommeil profond

- Éveillé

- Équilibre

- Activer

- Rafraîchir

- Dynamiser

- Concentré

- Activation rapide

- Rafraîchissement rapide

- Dynamisation rapide

- Entraîner les poumons (Facile, Moyen, Difficile)

- Entraîner l'endurance (Facile, Moyen, Difficile)

- Pour les chanteurs (grand, rapide)

Chaque exercice peut être entièrement personnalisé en ce qui concerne la durée de chaque étape (inspirez, maintenez, expirez, attendez). La vitesse peut également être réglée en fonction de votre style de respiration et de votre capacité pulmonaire.

L'application Cohérence cardiaque ouverte fonctionne hors ligne, aucune connexion Internet n'est requise. L'application prend en charge les thèmes clairs et sombres.

Cette application s'appelait auparavant "Cohérence cardiaque interactiv"