Emotions Diary and Mindfulness

Votre journal intime des émotions pour contrôler vos états du moi !

Nous vous aiderons à prendre soin de vous ! PSY - votre meilleur compagnon sur la voie du développement personnel, du bien-être psychologique et de la santé mentale.

🎯 Les cours de psychologie vous aideront à vous comprendre et à comprendre les autres, à améliorer vos compétences en communication, à gérer le stress et les émotions, à développer votre efficacité personnelle et à améliorer vos relations avec les autres. Ils vous aideront à mieux vous comprendre, à favoriser votre développement personnel et à améliorer votre qualité de vie.

🧘🏻‍♀️ La fonctionnalité d'équilibre de la santé mentale permet d'évaluer votre état, de gérer le stress et d'améliorer le bien-être psychologique. Il aide également à fixer des objectifs et à recevoir des recommandations quotidiennes pour améliorer votre bien-être et votre état psychologique.

📝 Diverses techniques et outils pour travailler avec différents aspects de la personnalité et des rôles : Inner Child, Inner Adult et Inner Parent. Nous vous aiderons à systématiser vos pensées et à améliorer l'harmonie entre les rôles internes. Voici les fonctions disponibles pour chaque rôle :

Enfant intérieur:

💫 Journal d'idées : enregistrez vos idées créatives, vos rêves et vos inspirations.

💫 Journal des souhaits : notez vos désirs et vos rêves pour les rapprocher de la réalisation.

💫 Écriture libre : utilisez la technique d'écriture libre pour l'écriture expressive, la libération émotionnelle et le traitement de la pensée.

💫 Journal de gratitude : notez des remerciements quotidiens pour apprécier et améliorer votre vie.

💫 Méditations sur la respiration : faites des exercices de respiration et des méditations pour la relaxation et la pleine conscience.

Adulte intérieur :

💫 Travail d'estime de soi : utilisez des exercices et des techniques pour améliorer l'estime de soi et l'amour de soi.

💫 Journal des échecs : enregistrez vos échecs et vos erreurs pour en tirer des leçons et progresser.

💫 Actes d'amour de soi : Pratiquez des soins personnels et des actions qui renforcent l'estime de soi et le bien-être.

💫 Boîte à outils d'urgence : créez une liste de techniques et de stratégies pour faire face au stress et aux difficultés.

Parent intérieur :

💫 Journal de succès : documentez vos réalisations et vos succès pour vous encourager et renforcer votre confiance.

💫 Travail sur les croyances : explorez et recadrez les croyances limitantes qui peuvent entraver votre progression.

💫 Affirmations positives : créez une liste d'affirmations positives pour renforcer la motivation et la pensée positive.

💫 Règles de vie : Définissez vos règles et valeurs personnelles pour guider la prise de décision et vivre selon vos objectifs.

💫 Vie idéale : Visualisez la vie idéale que vous souhaitez créer et travaillez progressivement à sa réalisation.

⭐️ Fonctionnalités supplémentaires de l'application :

Test d'harmonie de la personnalité : faites un test pour évaluer vos progrès dans l'atteinte de l'harmonie entre les différents rôles.

Widgets de l'écran d'accueil : définissez des widgets avec vos propres affirmations et déclarations positives pour les avoir toujours à portée de main.

Protection par mot de passe : Sécurisez l'accès à l'application avec un mot de passe.

Rappels d'auto-soins : définissez des rappels pour prendre soin de vous, améliorer votre bien-être et maintenir l'équilibre entre les rôles internes.