Autogenes Training Entspannung

3 semaines de cours: Apprendre les 6 exercices de formation autogène de base (allemand)

expérience hors tension et la relaxation profonde, de sorte que le corps et l'esprit peuvent se détendre - ce n'est pas facile, surtout dans les moments difficiles. Entrainement autogène par J.H. Schultz vous permet de vous mettre dans un état de relaxation profonde pour soulager le stress et de développer plus de sérénité dans la vie quotidienne.

Ce classique parmi la méthode de relaxation se compose de six exercices individuels que vous faites vous-même familier dans le cadre de notre cours de trois semaines. Pour cela, vous recevrez des instructions spécifiques pour la pratique et d'expliquer comment le processus fonctionne.

Après ce cours de trois semaines, étape par étape audio que vous êtes en mesure d'utiliser la formation autogène même sans instructions vocales pour vous-même (même sans la direction du haut-parleur) comme des techniques de relaxation efficaces.

Après introduction pratique aux principes fondamentaux de la formation autogène vous pouvez commencer avec les exercices. Les exercices prennent environ dix à vingt minutes chacune. Cela permet à cette technique de relaxation facilement intégré dans la vie de tous les jours, parce que vous pouvez toujours épargner vingt minutes.

Semaine 1: la gravité et la chaleur exercice

Semaine 2: respiratoires et l'exercice cardiaque

Semaine 3: Sonnengeflechts- et de fin d'exercice

Même se endormir peut Entrainement autogène être une aide très efficace pour amener le corps et l'esprit pour se reposer et faire glisser doucement dans le sommeil.

Ce cours comme une application est idéale pour ceux qui ne disposent pas de temps pour un cours de huit semaines, ou veulent essayer training autogène fois.

Notre porte-parole Daniel Convertis a déjà eingesprochen plus de 80 voyages fantastiques de start2dream. Sa voix profonde et apaisante a des milliers de personnes ont payé des expériences de relaxation profonde.