Weight Loss 30 days-Fat burn

بهترین تمرینات تناسب اندام برای انواع تمرینات بدن

کاهش وزن در 30 روز - برنامه چربی سوزی چربی خانگی برای کاهش وزن یکی از برنامه های ورزشی رایگان ما است. شدت تمرین را قدم به قدم افزایش می دهد ، بنابراین می توانید به راحتی برنامه تمرین روزانه را بچسبانید.

لازم نیست به ورزشگاه بروید ، بدون تجهیزات لازم ، کافیست از وزن بدن خود استفاده کنید و روزانه چند دقیقه وقت بگذارید ، کاهش وزن در 30 روز - چربی سوزی در خانه کمک زیادی به شما در حفظ تناسب اندام و کاهش وزن موثر خواهد کرد.

برنامه های تمرین در سه سطح دشواری روال تمرین بیان شده است:

- تمرین آسان - مناسب برای مبتدیان.

- تمرین متوسط ​​یا متوسط ​​- برای افرادی که تازه وارد فعالیت های بدنی نمی شوند.

- تمرینات سخت - برای ورزشکاران باتجربه که آماده آزمایش خود هستند.

کاهش وزن در 30 روز - ویژگی های برنامه تمرینی خانگی در چربی سوزی:

- تمرینات سریع و مؤثر باعث افزایش چربی سوزی می شوند.

- پیشرفت شما را با سهولت پیش می برد

- همچنین می توانید مجموعه های تمرین و تمرین خود را ایجاد کنید

- برنامه آموزش تمرین سوزاندن چربی را ارائه می دهد

- هشدارهای صوتی به شما کمک می کنند تا استراحت و تمرین را تعیین کنید

- تمرین تناسب اندام در خانه ، بدون تجهیزات ، تمرین روزانه در منزل

- یادآوری تمرین انعطاف پذیر روزانه (به زودی)

- تمرینات چربی سوزی شکم ، تمرینات چربی سوزی برای آقایان ، چربی معده را به سرعت از دست می دهید

مجموعه تمرینها برای تمرینات چربی سوزی در دسترس است:

متناوب پرش لانگ ، لمس جایگزین پاشنه ، اصطکاک اساسی ، پایه های نیمکت ، دوچرخه ، بریج ، برپه ، گوساله بالا ، لگد زدن ، بالا زانو ، پرش جک ، پا بلند کردن ، پا بلند ، پا بلند ، لانگ ، کوهنوردان کوه ، تخته ، تخته با پا بالابر ، بالشتک ، ساید بایک ، نشستن ، اسکوات ، تخته صاف ، V Crunches ، برش پا عمودی ، وال سیت ، اسکوات گسترده و پهپاد دست گسترده.