برنامه همه در یک تناسب اندام برای مردان و زنان. کاهش وزن ، تمرینات ، پیگیری
برنامه شما برای تناسب اندام ، کاهش وزن ، عضله سازی ، کالری شماری و دانش ، اطلاعات اولیه خود را وارد کنید و یک حالت را انتخاب کنید. لاغر شوید ، وزن خود را حفظ کنید و متناسب شوید یا عضله سازی کنید. برنامه تناسب اندام همیشه از آخرین داده هایی که وارد کرده اید برای محاسبات علمی صحیح و متناسب با شما استفاده می کند ، بنابراین شما همیشه تعداد کالری ، BMI و بیشتر را دریافت می کنید!
اکنون می توانید شروع به کاهش وزن کنید ، هر آنچه را که باید در مورد تغذیه و کاهش وزن در کتابخانه بدانید بیاموزید ، پیشرفت خود را در دفترچه یادداشت های وزنی پیگیری کنید و ببینید که چه مقدار کالری در کالری شمارنده باقی مانده است!
در بخش تمرین یکی از 7 تمرین تناسب اندام را انتخاب می کنید ، بدون هیچ گونه تجهیزات در جایی که می خواهید تمرین می کنید ، اما می توانید وسایلی را که در دسترس دارید انتخاب کنید ، به عنوان مثال. دمبل ، نوار کششی یا نوار شیب ، برنامه تمرینی شما به طور خودکار تنظیم می شود تا بتوانید در هر مکان و هر زمان تمرین کنید ، همه در سطح خود تمرین می کنند! اگر یک تمرین بیش از حد دشوار است ، به سادگی یک تغییر ساده تر را انتخاب کنید تا زمانی که بر آن تسلط پیدا کنید.
کارکرد:
✓ برای زنان و مردان
✓ کاربر پسند و آسان برای استفاده از برنامه تناسب اندام
کاملا آفلاین
dia دفتر خاطرات وزن
tim تایمر ناشتا متناوب
✓ تمرینات با 3 سطح دشواری
✓ 7 برنامه تمرینی کامل ، تقسیم ، تاباتا ، HIIT
calc ماشین حساب BMI
✓ قبل از مقایسه عکس
. شمارنده کالری
✓ گام شمار
حالت های مختلف
✓ دفترچه یادداشت
✓ تمریناتی که با تجهیزات شما سازگار است
. تقویم تمرین
itable مناسب برای هر سطح
. کتابخانه دانش