بخوابید، مدیتیشن کنید، تمرکز کنید، استراحت کنید
سلامتی شما غیرقابل مذاکره است - و ما در این مورد به شما کمک خواهیم کرد. از Virtusan برای بهتر خوابیدن در شب، کاهش استرس و اضطراب، بهبود بهره وری و به سادگی احساس عالی استفاده کنید. منتظر چی هستی؟ آن را راه اندازی کنید.
4 رکن سلامتی
ویژگی‌های ما به 4 رکن اساسی تقسیم می‌شوند که نشان‌دهنده 4 مرحله از سفر سلامتی است: بهبود خواب، کاهش استرس و انعطاف‌پذیری، افزایش بهره‌وری و کمک به سلامت فیزیکی. همه ویژگی‌ها ساده، آسان برای استفاده و رایگان هستند—طراحی شده‌اند تا به شما کمک کنند عادت‌های سالم‌تری داشته باشید و در حین انجام آن لذت ببرید.
بهتر بخواب
سلامتی بهتر با خواب بهتر شروع می شود.
ما ابزار و منابعی را برای اطمینان از داشتن خوابی آرام در شب، بهبود تعادل خلق و خوی و به راحتی به خواب رفتن در اختیار شما قرار می دهیم. مطمئن نیستم از کجا شروع کنم؟ سعی کنید از Body Scan استفاده کنید، یک تکنیک علمی اثبات شده برای کمک به شما قبل از خواب.
استرس کمتر
رکن دوم همه چیز در مورد از بین بردن استرس و اضطراب است.
تمرینات مدیتیشن و تنفس به ذهن شما اجازه استراحت و بهبودی می دهد. ابزار ما به تسکین استرس و اضطراب از شروع کار کمک می کند و در عین حال انعطاف پذیری را نیز ایجاد می کند. حتی یک تمرین تنفس مفید وجود دارد - آه فیزیولوژیکی - برای از بین بردن استرس هنگام برخورد. سلام سعادت روانی
افزایش بهره وری
رکن سوم بر عملکرد شما تمرکز دارد.
عملکرد خود را با افزایش تمرکز، تمرکز و بهره وری با کمک شیوه های ما بهبود بخشید. از NSDR (استراحت عمیق بدون خواب) توسط دکتر اندرو هوبرمن برای استراحت عمیق و بهبود خروجی استفاده کنید. برای بهبود تمرکز و تمرکز خود، هر زمان که بخواهید، ضربان دو گوش 40 هرتز را اجرا کنید.
بهبود سلامت جسمانی
ستون آخر به سمت شما می چرخد.
روال هایی بسازید که به شما کمک کند بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشید. از کوچک شروع کنید- با Daily Hydration، یک ردیاب آب برای اطمینان از نوشیدن کافی روزانه. نوشیدن آب کافی متابولیسم و عملکرد شما را بهبود می بخشد. فقط در حین نوشیدن کنتور آب را پر کنید و ما تمام ردیابی ها را برای شما انجام خواهیم داد.
یک روال بسازید
هر یک از تمرین‌های ما را به روال شخصی‌تان اضافه کنید و به شما فشار کمی می‌دهیم تا در مسیر خود بمانید، و به شما یادآوری می‌کنیم که زمان استراحت، بی‌حوصلگی یا تمرکز است. ما پیشنهاداتی را برای زمان ایده‌آل برای تکمیل هر تمرین ارائه می‌دهیم، یا می‌توانید آن را به هر زمانی تغییر دهید تا به بهترین نحو با برنامه‌تان مطابقت داشته باشد—شما کنترل کاملی بر روال سلامتی خود دارید.
ردیابی پیشرفت
عادات بهداشتی جدید خود را از طریق برگه پیشرفت دنبال کنید. ما یک نمای کلی روشن از تعداد تمرین هایی که به صورت روزانه و هفتگی انجام می دهید به شما ارائه می دهیم. بعلاوه، چند دقیقه هوشیارانه را صرف مدیتیشن کرده اید، چقدر آب را ردیابی کرده اید، و چقدر تماشای نور خورشید را کامل کرده اید. شما همچنین می توانید به راحتی مشخص کنید که کدام یک از چهار ستون زمان بیشتری را صرف می کنید - یا می توانید روی کدام یک تمرکز بیشتری داشته باشید.
علم به عنوان یک خدمت
ما با تیمی از دانشمندان متخصص برای ارائه محتوای قدرتمندی که در واقع باعث تغییر رفتار می شود، شریک شده ایم. خواه NSDR توسط اندرو هوبرمن باشد، مراقبه های Shauna Shapiro، یا یادگیری در مورد تغذیه با کریستوفر گابریل - همه آن را به صورت رایگان در برنامه ما بررسی کنید.
شرایط استفاده: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/