Stronger by the Day

اجازه دهید Megsquats شما را به سمت قوی ترین نسخه خود هدایت کند.

Meet Stronger by the Day توسط Megsquats: یک برنامه برنامه تمرین قدرتی که به شما اختصاص داده شده است تا قوی‌ترین بلندکننده‌ای را که می‌توانید باشید - در باشگاه، گاراژ یا حتی اتاق هتل.

اگر تمرینات تصادفی گیلاس را انتخاب کرده اید یا یک پلاتوی قدرتی دیده اید، وقت آن رسیده است که یک برنامه قدرتی اختصاصی - و مربی - پیدا کنید که مسیری متمرکز برای رسیدن به یک شما قوی تر را برای شما فراهم می کند. با در دست داشتن مگ گالاگر، با نام مستعار Megsquats، ما از تمام برنامه ریزی ها مراقبت می کنیم. تنها کاری که باید انجام دهید این است که حاضر شوید و کار را انجام دهید.

نسخه Gym Stronger by the Day همه چیز در مورد عضله سازی و قوی تر شدن است. تمرین شما حول پیشرفت این پنج حرکت اصلی است: اسکوات، نیمکت، ددلیفت، پرس بالای سر، و رانش لگن - که با بالابرهای چرخشی لوازم جانبی از کتابخانه ما با بیش از 500 حرکت تکمیل می شود. در کنار هزاران وزنه بردار دیگر که در همان سفر هستند، وزن بیشتری بلند می کنید، عضله می سازید و از تمرین لذت خواهید برد. اگر محدودیت زمانی دارید، ما نسخه اکسپرس برنامه Gym خود را نیز ارائه می دهیم. این برای کسانی است که هنوز می خواهند قدرت خود را افزایش دهند و دستاوردهای خود را به حداکثر برسانند اما به 40-60 دقیقه در هر جلسه محدود می شوند.

نسخه Bodyweight به اندازه تمرینات بدنسازی ما عمدی است. شما ترکیب‌های ورزشی حیله‌گر را انجام نمی‌دهید که فقط نفس شما را خالی می‌کند. شما همچنان از یک رویکرد مبتنی بر پیشرفت برای ایجاد قدرت و پیشرفت پیروی خواهید کرد. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه از وزن بدن و تجهیزات ساده خود - مانند نوارها - استفاده کنید تا همچنان پیشرفت کنید، حتی بدون استفاده از هالتر یا ماشین.

وقتی اپلیکیشنی مانند Stronger by the Day داشته باشید، تقویت قدرت ساده است. این تعداد زیادی سفارشی سازی دارد و ما شما را در هر مرحله راهنمایی می کنیم. برخی از ویژگی های موجود را بررسی کنید:

- تقسیم هفتگی قابل تنظیم با گزینه های 3، 4 و 5 روز در هفته، به شما کمک می کند بسته به برنامه خود انعطاف پذیر بمانید

– وزنه‌های پیشنهادی برای هر بلند کردن اصلی بر اساس جلسات تمرینی قبلی و همچنین اشاره به عملکرد اخیر برای همه لوازم جانبی

- گزینه ای برای تغییر یک جلسه گرم کردن و تهویه برای هر تمرین

- هفته برنامه نویسی کاملاً جدید هر دوشنبه منتشر می شود (12 صبح، بر اساس منطقه زمانی دستگاه شما)

- نمایش های ویدئویی درون برنامه ای و توضیحات نوشتاری برای هر حرکت در کتابخانه تمرینی ما با بیش از 500 حرکت

– ویدیوی دقیق و یادداشت‌های مکتوب برای تمرکز دقیق تمرین در هر هفته، و همچنین زمینه وسیع‌تر جایی که در یک چرخه تمرینی قرار داریم (معروف به ماکروسکل ما)

- بخش منابع گسترده با ویدیوهایی در مورد بالا بردن محتوا برای کمک به شما در بهبود تکنیک و ادامه یادگیری به علاوه یک ماژول کامل در مورد تغذیه برای حمایت از اهداف آموزشی شما

- یک کتابخانه جایگزین با دسترسی آسان، بنابراین می توانید هر زمان که نیاز دارید، حرکات را تعویض کنید

– ژورنال آموزشی درون برنامه ای برای پیگیری پیشرفت شما

- بخش آمار برای مشاهده بصری پیشرفت اسکات، نیمکت، ددلیفت، پرس بالای سر و رانش باسن

– امکان انتخاب واحد وزن کیلوگرم (کیلوگرم) یا پوند (پوند)