Stresscoach

ابزار خودیاری برای اضطراب و ضد استرس. بر اساس CBT و ذهن آگاهی.

خود کمکی برای اضطراب، استرس و هراس بر اساس CBT، ذهن آگاهی و ACT (درمان پذیرش و تعهد).

آیا با برخی از افکار منفی و احساسات طاقت فرسا خود مبارزه می کنید؟ آیا به دنبال راه هایی برای بهبود سلامت عاطفی خود هستید؟ Stresscoach مربی دیجیتال شخصی شما در جیب شماست که در مواقع اضطراب و استرس از شما حمایت می کند.

با Stresscoach فقط در چند دقیقه در روز مهارت های مقابله با اضطراب را بیاموزید. درس به درس و ورزش با ورزش، یاد می گیرید که احساسات مضطرب، استرس و حملات پانیک را مدیریت کنید. همه آنها برای حمایت از شما در لحظات سخت طراحی شده اند.

Stresscoach را دانلود کنید تا مربی دیجیتالی خود را در گوشی خود در جیب خود داشته باشید. 📱

👋 درباره Stresscoach 👋

Stresscoach یک مربی دیجیتال برای شادی بیشتر و استرس کمتر است. هنگامی که احساس اضطراب می کنید، در شرف ابتلا به حمله پانیک هستید، مشکل خواب دارید یا احساس بی قراری می کنید، Stresscoach تکنیک ها و برنامه های خودیاری علمی معتبر ارائه می دهد. کافیست اپلیکیشن Stresscoach را به صورت رایگان دانلود کنید و قدم به قدم یاد بگیرید که چگونه انعطاف پذیرتر و کمتر استرس داشته باشید.

○ یاد بگیرید که افکار منفی و احساسات طاقت فرسا را ​​رها کنید

○ فصل‌ها، درس‌ها و تمرین‌هایی که مهارت‌های مقابله‌ای را ایجاد می‌کنند را مرور کنید

○ روانشناسی پشت اضطراب خود را درک کنید

○ یک کتابخانه بزرگ از تمرینات مبتنی بر رفتار درمانی شناختی دریافت کنید

○ یاد بگیرید که از ذهن آگاهی برای مقابله با استرس و اضطراب استفاده کنید

🙌 Stresscoach چه مناطقی را پوشش می دهد 😊

هر دوره دارای مجموعه‌ای از درس‌ها و تمرین‌های طراحی شده است که به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های مقابله و انعطاف‌پذیری را در زمینه‌های مختلف زندگی خود ایجاد کنید. تکنیک هایی را برای کنترل نفس کشیدن، مقابله با احساس اضطراب، تسکین زمانی که دچار هراس می شوید یا زمانی که به خودتان سخت می گیرید بیاموزید.

○ ذهن آگاهی برای اضطراب

○ شفقت به خود

○ مقابله با افکار و نگرانی های ناخوشایند

○ مدیریت اضطراب اجتماعی

○ آرامش / یادگیری آرامش

○ ایجاد شادی واقعی با علم شادی

Stresscoach برای دانلود و استفاده رایگان است. و هیچ تبلیغاتی وجود ندارد. زیر مجموعه ای از برنامه ها و ویژگی ها برای همیشه رایگان هستند. برای دسترسی به تمام دوره‌ها، تمرین‌ها و مراقبه‌ها در Stresscoach Plus مشترک شوید.