ما از کوکی ها و فناوری های دیگر در این وبسایت برای بهبود تجربه کاربری شما استفاده می کنیم.
با کلیک بر روی هر پیوند در این صفحه شما دستور خود را برای سیاست حفظ حریم خصوصیاینجاو سیاست فایلمی دهید.
باشه موافقم بیشتر بدانید

درباره‌ی RUNNEA: entrenamiento running

در حال اجرا آموزش و مسابقات مجازی

RUNNEA پلت فرم تمرین دویدن است که برای آن دسته از ورزشکارانی در نظر گرفته شده است که می خواهند از نظر کیفیت جهشی داشته باشند و هفته به هفته تمرینات شخصی سازی شده ای داشته باشند.

هدف ما این است که شما ورزش را به شیوه ای ایمن، کنترل شده و به دنبال بهبود مستمر انجام دهید. ایده آل هم برای ورزشکاران مبتدی و هم برای دوندگان محبوبی که به تنهایی تمرین می کنند و می خواهند یک تیم حرفه ای مراقب تمریناتشان باشد.

همچنین برای دوندگانی که شروع به دویدن می‌کنند یا برای اولین بار در حال آماده‌سازی یک چالش ورزشی هستند و می‌خواهند کارها را به خوبی انجام دهند، با خیال راحت با مشاوره حرفه‌ای مناسب است.

برنامه های آموزشی ما

اجرا را از ابتدا شروع کنید

یک برنامه آموزشی برای شروع دویدن از صفر با هدف همه کسانی که می خواهند دویدن را شروع کنند و به روشی کاملاً هدایت شده. این شامل جلسات کمی سخت خواهد بود که در آن ما شما را با تمرینات تکنیک دویدن راهنمایی می کنیم تا بتوانید سفر خود را در دنیای دویدن آغاز کنید.

آموزش در خانه

برنامه ای خاص برای تمرین در داخل خانه با جلسات آماده شده و متناسب با فضاهای کوچک تا بتوانید از خانه خوش فرم بمانید. مجموعه کاملی از تمرینات برای انجام در خانه که با سطح تناسب اندام شما سازگار می شود و به شما امکان می دهد حتی زمانی که نمی توانید یا نمی خواهید خانه خود را ترک کنید فعال بمانید.

آموزش کاهش وزن

اگر چیزی که شما را نگران می کند وضعیت بدنی شماست و به دنبال یک برنامه تمرینی خاص برای کاهش وزن هستید، این برنامه برای شما ایده آل است. علاوه بر این، دستورالعمل‌های تغذیه‌ای که از قبل در همه برنامه‌ها موجود است، بر ارائه یک رژیم غذایی سالم و متعادل که به شما در دستیابی به هدفتان کمک می‌کند، متمرکز خواهد بود.

آموزش 5/10 کیلومتر

برنامه های تمرینی خاص متمرکز بر دویدن برای به دست آوردن یک پیشرفت کافی که تناسب اندام و استعدادهای شما را برای رویارویی با هدف 5K / 10K با بهترین تضمین ها بهبود می بخشد.

آموزش ماراتن / نیمه ماراتن

برنامه‌های تمرینی ویژه‌ای متمرکز بر دویدن برای به دست آوردن یک پیشرفت کافی که آمادگی و استعداد شما را برای رویارویی با هدف ماراتن یا نیمه ماراتن با بهترین تضمین‌ها بهبود می‌بخشد.

آموزش تریل

تقدیم به دوستداران کوهستان با طرح آموزش تریل می توانید مسابقات کوهستانی تا 50 کیلومتر طول و شیب مثبت 2000 متر را آماده کنید. اینها طرح های بسیار سختی هستند که به دنبال آماده سازی شما برای رویارویی با تلاش های دویدن در کوهستان هستند.

برنامه غذایی

برای تکمیل هر یک از طرح های دیگر یا به عنوان یک هدف خاص موجود است. اینها دستورالعمل های تغذیه ای فردی هستند که پایه غذایی کافی برای انجام اهدافتان را در اختیار شما قرار می دهند. علاوه بر این، می توانید نوع رژیم غذایی (وگان، گیاهخواری، تخم مرغی ...) را انتخاب کنید و آلرژی ها و غذاهایی را که باید دور بریزید در دستور العمل های خود ذکر کنید.

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 4.6.016

Last updated on 10/10/2024

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

بارگذاری ترجمه...

اطلاعات تکمیلی برنامه

آخرین نسخه

وارد شوید undefined در undefined 4.6.016

بارگذاری شده توسط

Muhammad Dian Nst

نیاز به اندروید

Android 5.1+

Available on

دانلود RUNNEA: entrenamiento running بیشتر برنامه‌ها

نمایش بیشتر

RUNNEA: entrenamiento running اسکرین شات ها

همچنین برای سایر پلتفرم‌ها در دسترس است

اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
با موفقیت مشترک شد!
اکنون به APKPure مشترک شده اید.
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
موفقیت!
شما الان عضو خبرنامه‌ی ما شدید.