Namatata

یاد بگیرید که از طریق مدیتیشن مراقبه کنید 10 دقیقه در روز

اصول مدیتیشن را فقط در هفت جلسه آرامش بخش کشف کنید. سپس می توانید مدیتیشن روزانه یا با سرعتی که برای شما مناسب است را انتخاب کنید ، با دسترسی به صدها مدیتیشن هدایت شده جدید. خواه بخواهید آرام باشید ، استرس را کاهش دهید ، بهتر بخوابید ، رفاه و تعادل خود را بهبود بخشید ، اضطراب خود را کاهش دهید یا بر تمرینات تنفسی تمرکز کنید.

در نماتاتا ، جلسه مدیتیشن هدایت شده ایده آل را برای خود خواهید یافت.

این همان چیزی است که شما به آن دسترسی دارید.

• یک صفحه شخصی برای پیگیری بهتر پیشرفت شخصی شما و هر دوستی که به مدیتیشن تشویق می کنید.

• امکان بارگیری جلسات مدیتیشن و آرامش جدید برای استفاده آفلاین.

• داستانها و صداهای خواب آور با تنظیم زمان سنج به عنوان کمکی مناسب برای خواب برای بزرگسالان و یا کمک به خواب سریعتر و راحتتر کودکان است.

• تکنیک های مدیتیشن در زندگی روزمره ، از جمله صداهای آرامش بخش برای احساس عمیق تر آرامش یا جلسات کلاسیک برای مدیتیشن در سکوت.

• تمرینات روانشناسی مثبت برای کمک به رفع استرس و اضطراب و ایجاد احساس خوشبختی مانند قدردانی و تعادل.

• مدیتیشن هدایت شده که شامل صدای آرامش بخش به علاوه موسیقی یا صداهای آرامش بخش است تا ذهن را در سفر جدید خود به آرامش و رفاه همراهی کند.

• تمرینات تنفسی آرامش بخش باید صبح یا هر زمان که مایل به تنفس هستید انجام شود تا به آرامش آگاهانه برسید.

مزایای مدیتیشن چیست؟

امروزه ، در مواجهه با افزایش مداوم بار استرس ، مفهوم ذهن آگاهی برای ارتقاء شادی و آرامش در زندگی ما در جریان است. با الهام از برنامه MBSR و MBCT ، قدرت لحظه حال به ما امکان مدیریت بهتر را می دهد:

- استرس

- اضطراب

- هراس اجتماعی

- افسردگی

- اختلالات خواب

چندین مطالعه نشان داده است که وقتی مردان و زنان برای مراقبه روزانه در خانه ، در یک استودیو ، در طبیعت وقت می گذارند ، حتی برای یک جلسه سریع و به موقع ، سطح استرس کاهش می یابد و احساس شادی به بهبود شما کمک می کند. به

مدیتیشن روزانه - خواه یک جلسه سریع با یک کرنومتر در صبح باشد یا تمرینات تنفسی در عصر - به شما کمک می کند تا در شرایط استرس زا آرامش داشته باشید و در اوج باشید ، احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید ، تعادل بهتری ایجاد کنید. در زندگی خود ، مثبت اندیشی خود را افزایش دهید و به شما کمک می کند بدون نیاز به آتلیه بهتر بخوابید و با اضطراب مبارزه کنید. این خوشبختی خطان ناپذیر شماست!

این تمرینات مدیتیشن - که برخی از آنها از نظریه هیپنوتیزم الهام گرفته شده است - به مردان و زنان در مقابله با شرایط اضطراب شدید ، مقابله با استرس به شیوه آرامش بخش تر ، یا افزایش موج شادی همراه با مثبت اندیشی کمک می کند. برای دسترسی به یک استودیو گران قیمت نیازی به صرف هزینه های هنگفت نیست ، زیرا می توانید از همه این مزایا با ناماتاتا بهره مند شوید!

به لطف صدای فرشته ای متخصصان مدیتیشن و صداهای آرامش بخش ، شما به خودتان اجازه می دهید تا به حالت جدیدی از آرامش برسید که به شما اجازه می دهد راحت تر نفس بکشید و آرام باشید. چند داستان تنفس یا کمک به خواب برای بهبود خواب کافی است.