کالری ها و ماکروها را با ردیاب تغذیه MyFitnessPal ردیابی کنید.
با MyFitnessPal پیشرفت را به سمت اهداف سلامتی، تغذیه، تناسب اندام و کاهش وزن دنبال کنید. این ردیاب غذا، کالری شمار، ردیاب ماکرو و ردیاب تناسب اندام همه کاره مانند این است که هر روز یک مربی تغذیه، برنامه ریز غذا، ردیاب تناسب اندام و دفتر خاطرات غذایی با خود داشته باشید.
MyFitnessPal یک برنامه سلامت و تغذیه است که به شما کمک می کند تا در مورد عادات غذایی خود بیاموزید، رژیم غذایی خود را کنترل کنید و اهداف سلامتی خود را به دست آورید.
برنامه بهداشت و تغذیه ما را دانلود کنید و آزمایش رایگان 30 روزه Premium خود را شروع کنید برای دسترسی به غذای انحصاری و ردیاب روزه متناوب و ابزارهای ثبت تناسب اندام، راهنمایی های متخصص، و کالری شمار. به زودی خواهید فهمید که چرا MyFitnessPal شماره 1 تغذیه، کاهش وزن و ردیاب غذا در ایالات متحده است و در نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال، تودی شو، و گزارش اخبار و جهان ایالات متحده به نمایش درآمده است.
بیشتر از یک کالری
مجله شمارنده و رژیم غذایی
MyFitnessPal، برنامه پیشرو سلامت و تغذیه، مانند داشتن یک ردیاب تناسب اندام، شمارنده ماکرو، برنامه ریز رژیم غذایی، و مربی تغذیه است.
■ Log Food – ابزارهای برنامه ریز با کاربری آسان که ردیابی غذا را سریع و ساده می کند
■ Track Activity – اضافه کردن تمرینات و مراحل با ردیاب تناسب اندام و برنامه ریز
■ اهداف سلامتی و تناسب اندام خود را سفارشی کنید - کاهش وزن، افزایش وزن، حفظ وزن، تغذیه و تناسب اندام
■ پیشرفت تناسب اندام خود را ببینید - در یک نگاه پیگیری کنید، یا رژیم غذایی و ماکروهای خود را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید
■ از یک متخصص تغذیه ثبت شده بیاموزید - برنامه های غذایی که برای کالری و ماکروهای مورد نظر شما سفارشی شده است، خواه به کاهش وزن یا افزایش وزن علاقه مند باشید — با دسترسی به برنامه ریز وعده غذایی، ردیاب ماکرو، و ابزارهای کالری شماری ما
■ الهام بخش بمانید – بیش از 500 دستور غذای سالم برای یک رژیم غذایی سالم و 50 تمرین، روال تناسب اندام را تازه و سرگرم کننده نگه می دارد
■ ارتباط با انجمن MyFitnessPal - دوستان و انگیزه را در انجمن های فعال MyFitnessPal ما بیابید
نگاهی دقیق تر به ویژگی ها و مزایا
از طریق ثبت مواد غذایی اطلاعات ارزشمندی در مورد سلامتی به دست آورید
این فقط یک کالری شمار برای کاهش وزن، روند رژیم غذایی، یا یک مسیر سریع برای کاهش چربی نیست، بلکه یک برنامه و برنامه ریز بهداشتی و تغذیه است که به شما کمک می کند خود را مسئول نگه دارید.
■ یکی از بزرگترین پایگاه های داده غذا - کالری شمار برای بیش از 14 میلیون غذا (از جمله غذاهای رستورانی)
■ ابزارهای ردیاب و برنامه‌ریز غذای سریع و آسان - برای جستجو، افزودن غذاها از تاریخچه خود، یا اسکن بارکد یا کل غذا با دوربین تلفن خود تایپ کنید
■ کالری شمار - میزان غذای دریافتی خود را با کالری شمار دنبال کنید و پیشرفت روزانه خود را مشاهده کنید
■ ماکرو ردیاب - تجزیه کربوهیدرات، چربی و پروتئین را بر حسب گرم یا درصد مشاهده کنید - بدون نیاز به ردیاب کربوهیدرات جداگانه!
■ ردیاب و بینش تغذیه - مصرف تغذیه را تجزیه و تحلیل کنید و اهداف خاصی را برای ماکروها، کلسترول، سدیم، فیبر و موارد دیگر تعیین کنید
■ ردیاب آب - مطمئن شوید که هیدراته می‌مانید
تجربه برنامه خود را سفارشی کنید
تنظیمات خود را انتخاب کنید و با MyFitnessPal به اهداف خود برسید
■ اهداف سفارشی - انرژی دریافتی خود را در وعده غذایی یا روز با کالری شمار دنبال کنید، با ردیاب ماکرو اهداف تعیین کنید و موارد دیگر
■ داشبوردهای شخصی - آمار سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی را که می خواهید در یک نگاه ببینید انتخاب کنید
■ حالت خالص کربوهیدرات/ردیاب کربوهیدرات - برای ساده کردن رژیم کم کربوهیدرات یا کتو، کربوهیدرات خالص (نه کل) را مشاهده کنید
■ شمارشگر پروتئین و کالری - اهداف پروتئینی خود را تعیین کنید و میزان مصرف خود را در طول روز پیگیری کنید.
■ وعده های غذایی/ردیاب غذای خود را اضافه کنید - دستور العمل ها و وعده های غذایی را برای ثبت سریع ذخیره کنید و رژیم غذایی خود را حفظ کنید
■ شمارش کالری از ورزش - تصمیم بگیرید که چگونه فعالیت ها، تمرینات، تناسب اندام و رژیم غذایی شما بر اهداف کالری روزانه تأثیر می گذارد.
■ اتصال بیش از 50 برنامه و دستگاه - از ساعت هوشمند، ردیاب تناسب اندام و سایر برنامه های سلامت و تناسب اندام
■ Track With Wear OS – کالری شمار، ردیاب آب و ردیاب ماکرو در ساعت شما. برای ثبت سریع‌تر، پیچیدگی‌هایی را به صفحه اصلی اضافه کنید، و کاشی برای ردیابی مواد مغذی مختلف در یک نگاه.
شرایط و ضوابط و خط مشی رازداری ما را مشاهده کنید: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms