JustBreathe

تمرینات تنفسی برای خواب بهتر ، آرامش یا تمرکز.

شب است و شما دیگر نمی توانید بخوابید؟

آیا یک قهوه دوم به شما کمک نکرد که برای امتحان مطالعه کنید؟

آیا می خواهید از لحظه حال لذت ببرید، اما سرتان پر از افکار است؟

تنفس می تواند از جهات مختلفی به شما کمک کند. این به شما امکان می دهد خواب خود را بهبود بخشید، تمرکز خود را افزایش دهید، یاد بگیرید آرام بمانید، ذهن خود را پاک کنید یا فقط آرامش کنید. حتی می تواند به پیشگیری از بیماری یا مقابله با آنها کمک کند. همه به لطف تمرینات تنفسی.

نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش تلفن، ریتم خواب شما را مختل می کند. لازم نیست در حین ورزش به صفحه نمایش نگاه کنید، این برنامه شما را با ارتعاشاتی راهنمایی می کند که مراحل تنفس فردی را متمایز می کند.

خواب بخش بسیار مهمی از زندگی ما است. به بدن و ذهن ما اجازه استراحت می دهد.

تعادل و آرامش یک امر مسلم نیست - ما در طول روز افکار زیادی در سر داریم که می توانند ما را دیوانه کنند.

اگر می‌خواهیم چیز جدیدی یاد بگیریم، بازی کنیم و کشف کنیم، تمرکز ضروری است.

• برنامه را در پایان تمرین به طور خودکار خاموش کنید

• تجسم فاز تنفسی

• هدایت با ارتعاشات

• توقف خودکار تمرین پس از خروج از برنامه

• ایده آل برای استفاده روزمره